晚上可以吃粥類、面條、蔬菜、水果等食物，比較容易消化。
晚上吃什么容易消化
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-11-2513198次
1、粥類：粥類的食物有小米粥、南瓜粥、山藥粥等，屬于碳水化合物，比較軟爛，不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，晚上吃粥也比較容易消化，不會出現(xiàn)消化不良的情況，并且粥類的食物還能夠起到暖胃的作用，可以緩解腸胃不適。
2、面條：面條是用面粉制作的食物，含有大量的淀粉，屬于容易被消化系統(tǒng)消化的食物，并且熱量也比較低，在晚上吃面條不僅容易消化，還不會導(dǎo)致身體長胖。
3、蔬菜：蔬菜可以選擇吃蘿卜、白菜、菠菜等，含有的纖維素較多，并且營養(yǎng)成分也比較高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，加快食物消化的速度。
4、水果：在晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，比如蘋果、橘子、柚子等，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，并且也比較容易消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
平時需要注意晚上不可以吃太過油膩的食物，比如燒烤、炸雞等，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:12
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 4422次
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01:47
戎光
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-12-28 2835次
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吃什么容易消化容易消化又比較養(yǎng)胃的食物有：一、牛奶，牛奶中的營養(yǎng)是非常的豐富，可以說牛奶中是一種完美的飲品。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效，牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，精虧、便秘等都有著很好的作用。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒患有腹瀉、脾虛證、濕疹的患者在日常的生活中不適合過量的飲用牛奶。二、粥類，說到養(yǎng)胃好消化，粥絕對是最好的選擇，它是非常的容易消化，尤其是八寶粥，最適合需要養(yǎng)胃的人群來食用，這是由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁兒、白糖等，并且熱量也是非常的高，經(jīng)常的食用對于胃具有很好的保護(hù)作用，而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。三、湯水，除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效消化之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，就是湯，但是要注意湯最好不要食肉湯，因在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，皆不利于養(yǎng)胃，最好的就是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等等。語音時長 01:39”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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寧曉璐
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吃什么容易消化病情分析：沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來判斷什么食物容易消化，一般質(zhì)地較軟、不太堅(jiān)硬、沒有太大刺激性的食物，如面條、湯、粥類都是易消化的食物。意見建議：建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，一日三餐定時定量，最好以清淡易消化為主，避免辛辣刺激性食物，避免油膩生冷以及腌制性食物，避免暴飲暴食等，此外戒煙戒酒也可以起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-18 1502次
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成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-05-26 2705次
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晚上吃什么容易消化晚餐的選擇對于消化至關(guān)重要，合理的飲食不僅有助于保持健康，還能避免夜間胃腸不適，以下推薦幾種晚上容易消化的食物。首先是面食類，如面條和饅頭，這類食物制作時經(jīng)過發(fā)酵烘制，對胃部的刺激性小。不僅容易消化，還能中和胃酸，有養(yǎng)胃的作用。其次，可以考
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-05 0次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-11-30 1214次
