來例假一般是指來月經(jīng),來月經(jīng)一般不可以跳繩運動,以免引起身體不適。
跳繩屬于劇烈運動,容易導致血液循環(huán)加快,跳繩還能夠產(chǎn)生強大的腹壓,而月經(jīng)期屬于女性特殊的敏感時期,會有陰道出血的癥狀,月經(jīng)期間劇烈的運動容易引起經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、誘發(fā)痛經(jīng)。如果跳繩過多還可能會引起大出血,子宮內(nèi)膜異位等癥狀,不利于女性的身體健康,所以來月經(jīng)一般不可以跳繩運動。
在月經(jīng)期間要注意休息,不可以劇烈運動或重體力勞動,以免對女性身體造成傷害,月經(jīng)期間的女性身體免疫力比較低下,要注意保暖避免受涼生病。在飲食方面也不要吃寒涼辛辣的食物,比如冰淇淋、辣椒等,以免對身體產(chǎn)生刺激,女性還要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,以免引起感染。