專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約5個(gè)）/天
慎食人群: 糖尿病患者、胃潰瘍患者
宜食原因: 冬棗屬于常見的水果，其中的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)含量較為豐富，孕早期女性適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，同時(shí)還能夠加速胃腸道蠕動(dòng)，對改善食欲下降、惡心癥狀也有幫助。
注意事項(xiàng): 冬棗可洗干凈直接吃，可以制作成水果沙拉，不可以過量吃，以免引起腹部不適。
正文:
孕早期的女性可適量吃冬棗。
建議用量：100g（約5個(gè)）/天。
女性在孕早期應(yīng)注意膳食均衡，需要多攝入一些有營養(yǎng)的食物，對促進(jìn)胎兒發(fā)育有幫助。冬棗屬于常見的水果，其中的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)含量較為豐富，孕早期女性適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，同時(shí)還能夠加速胃腸道蠕動(dòng)，對改善食欲下降、惡心癥狀也有幫助。
可以將冬棗洗干凈后直接吃，也可以制作成水果沙拉，但是不可以過量，以免引起腹部不適。冬棗中的含糖量比較高，因此糖尿病患者不宜吃，以免引起血糖升高，加重病情。另外，冬棗難以消化，胃潰瘍的患者也應(yīng)慎吃，以免引起胃酸、胃痛癥狀。
孕早期的女性應(yīng)多休息，不可以做重體力勞動(dòng)，以免誘發(fā)流產(chǎn)。女性在懷孕期間也應(yīng)保持心態(tài)平和，定期做產(chǎn)檢。
