冬棗最好不要空腹吃。冬棗具有補(bǔ)血、保肝等輔助功效,在中藥中屬于補(bǔ)益類,適宜于兒童、孕婦、老年人及病后營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)時(shí)食用,每天吃一把冬棗即可滿足人體一天的維生素C供應(yīng)。
但是要提醒的是冬棗的表皮堅(jiān)硬,含有不可溶性的粗纖維,極難消化,吃時(shí)一定要充分咀嚼,不要囫圇吞棗,否則會(huì)加重胃道的負(fù)擔(dān)。
同時(shí)不要空腹和睡前吃冬棗,否則會(huì)有燒心感。棗中含有豐富的糖類,味甘甜會(huì)刺激胃酸分泌,所以胃酸過多或經(jīng)常反酸者不宜食用。痰多和大便秘結(jié)者也要謹(jǐn)慎使用,因?yàn)闂椘珶幔瑫?huì)助火生熱。
建議患者養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣,進(jìn)食清淡易消化的食物,避免辛辣、生冷、油膩等刺激性食物,有助于機(jī)體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),還要注意規(guī)律作息,保證充足的睡眠,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有助于機(jī)體的健康。