不可以直接判斷什么時(shí)候吃飯不會(huì)長(zhǎng)胖，吃飯不會(huì)長(zhǎng)胖的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，造成身體長(zhǎng)胖的原因有很多，比如運(yùn)動(dòng)量少、暴飲暴食、遺傳因素等，通過(guò)吃飯不可以判斷患者是否會(huì)長(zhǎng)胖。
身體肥胖以后容易影響到各人的形象，如果身體肥胖的情況比較嚴(yán)重，還容易增加患有高血脂癥、糖尿病以及高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，影響到身體健康。但是什么時(shí)候吃飯不會(huì)長(zhǎng)胖不可以做出明確的判斷，因?yàn)橛行┤巳菏艿竭z傳因素的影響，即使每天吃的飯比較多，身體也不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。但是有些人群每天吃的飯比較少，也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，而且吃飯可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。如果通過(guò)不吃飯的方式減肥，容易對(duì)身體健康造成影響，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，導(dǎo)致身體比原來(lái)還胖。
想要使身體不長(zhǎng)胖，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方法一般有跳繩、游泳、瑜伽、打乒乓球以及打羽毛球等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。平時(shí)還需要減少高脂肪以及高糖分食物的攝入量，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、糖果、冰淇淋等，以免對(duì)減肥的效果造成影響。
