女性在月經(jīng)期間適宜臥床休息，保證充足的睡眠。另外在此期間飲食也要清淡易消化，不可以吃生冷過硬的食物，不吃辛辣刺激性的食物。另外，女性也要保持心情舒暢，避免情緒過于激動。
在日常生活中，建議女性養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，適當?shù)捏w育鍛煉增強體質(zhì)，同時也能夠緩解壓力。同時女性也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持外陰干燥清潔。
月經(jīng)期間適宜做什么
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-11-26581次
以上內(nèi)容僅供參考
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月經(jīng)期間吃什么好月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩痛經(jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。
01:25
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 15987次
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月經(jīng)期間吃什么水果好月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。
01:23
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 44286次
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月經(jīng)期間適宜做什么女性在月經(jīng)期間是可以參加一些適度的體育鍛煉的，比如說快走，慢跑，瑜伽等都是可以的。另外在月經(jīng)期間，也需要多補充一些營養(yǎng)，比如說可以多吃一些肉類，蛋類等。另外，女性在月經(jīng)期間一定要注意陰部的清潔衛(wèi)生，盡量保持陰部的干燥。女性在月經(jīng)期間飲食上一定要注意，不要吃生冷，辛辣等刺激性食物，盡量以溫熱飲食為主，再就是月經(jīng)期間一定要注意休息，保證足夠的睡眠時間。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-19 11574次
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月經(jīng)期間吃什么月經(jīng)是女性到了青春期以后，每月都要來潮的東西，由于月經(jīng)來的時候會發(fā)生出血，有的人甚至月經(jīng)來的量還比較多，所以女性在這個時候，要注意補充體內(nèi)的鐵質(zhì)，要多吃一些豬肝、紅棗、雞蛋黃、芝麻、木耳等這些食物，用來補充體力的鐵劑，防止缺鐵性貧血的發(fā)生。另外，還要注意在月經(jīng)期間，由于子宮的收縮，陰道的出血，所以最好不要吃生冷、辛辣和一些刺激性的食物，防止經(jīng)血流不出來，月經(jīng)期間一定要注意衛(wèi)生，每天換內(nèi)褲，保持外陰的清潔和干燥。語音時長 1:16”
樂華
副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院
2018-10-16 11171次
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月經(jīng)期間適宜做什么病情分析：女性在月經(jīng)來潮期間，通常都適宜靜養(yǎng)，這是因為在月經(jīng)來潮以后，很多女性都可能會有下腹部的墜脹疼痛，還可能會有腰酸、疼痛等不適癥狀，同時又有月經(jīng)血的間斷性排出，所以就不能夠做劇烈的活動，而且也不能夠過于的勞累，因此才適宜靜養(yǎng)。意見建議：并建議女性在月經(jīng)期間要禁止同房，同時還要避免吃辛辣刺激的食物，而應該飲食清淡，容易消化的食物，要多吃新鮮蔬菜和水果。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-08-10 3106次
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月經(jīng)期間吃什么女性月經(jīng)期間，要丟失一部分血液，易氣虛、血虛，血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。當補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，食用新鮮水果蔬菜，經(jīng)期飲用紅糖水，食用紫米、紅棗、桂圓、豬蹄湯等易消化的高蛋白食物，保證營養(yǎng)均衡，切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物，會不利于排出積血。
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 3301次
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月經(jīng)期間適宜做什么女性在月經(jīng)期間是可以參加一些適度的體育鍛煉的，比如說快走，慢跑，瑜伽等都是可以的。另外在月經(jīng)期間，也需要多補充一些營養(yǎng)，比如說可以多吃一些肉類，蛋類等。另外，女性在月經(jīng)期間一定要注意陰部的清潔衛(wèi)生，盡量保持陰部的干燥。女性在月經(jīng)期間飲食上一定要注意，不要吃生冷，辛辣等刺激性食物，盡量以溫熱飲食為主，
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 1294次
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月經(jīng)期間適宜做什么月經(jīng)期間，女性需要適度休息與睡眠、均衡飲食、適當運動、保持心情愉悅、合理使用藥物等。。適宜的活動和習慣不僅有助于緩解經(jīng)期不適，還能保持身體健康。1、適度休息與睡眠：月經(jīng)期間，女性容易感到疲倦，保證充足的睡眠是恢復體力的關鍵。合理安排作息，避
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-15 0次
