月經(jīng)期間適宜做好起居護(hù)理、做好飲食護(hù)理、做好陰部清潔工作等。
1、做好起居護(hù)理：
正常的月經(jīng)具有一定的周期性和自限性，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜和陰道出血，月經(jīng)期間的女性身體比較虛弱，所以此時(shí)需要保證充足的睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累，對(duì)自身健康有益。
2、做好飲食護(hù)理：
月經(jīng)期間身體免疫力比較低，可以適量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以食用高蛋白質(zhì)、高維生素類的食物，比如雞蛋、牛肉、蘋果、黃瓜等，其中的營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用。
3、做好陰部清潔工作：
在此期間也可以每天用溫水清洗陰部，還需要勤換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲，保持陰部的干爽與清潔，能一定程度上降低婦科炎癥的出現(xiàn)幾率。
除了以上常見(jiàn)事項(xiàng)外，也包括適度鍛煉、加強(qiáng)腹部保暖、適當(dāng)休息等，如果月經(jīng)期間或月經(jīng)后有不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
