專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g/天
慎食人群: 腹瀉的人群、肝硬化患者
宜食原因: 春菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，其中含有維生素C、葉酸、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)，也有助于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
注意事項(xiàng): 春菜可以涼拌、清炒。但是避免一次性吃的過(guò)多，以防加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕早期可適量吃春菜。
建議用量：200g/天。
孕早期飲食應(yīng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，可以吃粥類、魚肉、各種新鮮的蔬菜和水果等。春菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，其中含有維生素C、葉酸、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)，也有助于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
春菜可以涼拌、清炒。但是避免一次性吃的過(guò)多，以防加重胃腸道負(fù)擔(dān)。腹瀉的人群不建議吃春菜，其中含有大量的膳食纖維，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的癥狀加重。肝硬化患者不宜吃春菜，因?yàn)楦斡不颊叨鄶?shù)伴有腹壁靜脈曲張，春菜中含有的大量膳食纖維易擦傷消化道，可能會(huì)引起出血。
孕早期需要合理飲食，保持心情舒暢，避免精神抑郁，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、跳高等，以防引起流產(chǎn)。
