早上空腹吃B族維生素片能減肥，但是不建議早上只吃B族維生素片。
早上空腹吃B族維生素片能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2227737次
B族維生素片具有參與機體代謝，有保護肝臟、維持心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能正常的作用功能?？梢灾委熒嘌?、口角炎、皮炎、脂溢性皮炎、角膜炎等病癥。B族維生素片可以參與糖代謝，所以有一定的減肥的功效。
想要減肥還需要改善飲食和做有氧運動兩方面結(jié)合，首先是改善飲食，不能吃過于高油脂、高糖的食物，比如炸雞、烤鴨、奶油蛋糕、奶茶等?？梢猿院猩攀忱w維、維生素的食物，比如菠菜、大白菜、油菜等。還要注意早上不要不吃早飯，還需要吃一些低碳水化合物，比如燕麥片、全麥面包等。
其次是要做有氧運動，比如游泳、慢走、騎單車、跳繩等，每天堅持半小時到一小時，可以起到減肥的作用。
以上內(nèi)容僅供參考
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維生素b族能減肥嗎維生素b族可以減肥。維生素是促進體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果?？傊?，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。
01:50
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 35525次
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早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 4269次
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維生素c早上空腹吃嗎維生素c不建議早上空腹吃，早上吃維生素c通常會在小腸上方被吸收僅有少量被胃吸收同時口中的黏膜也吸收少許。胃吸收的維生素c會直接轉(zhuǎn)到大腸中，無論轉(zhuǎn)送到大腸中的維生素c的量有多少都會被腸內(nèi)微生物分解成氣體物質(zhì)無任何作用。身體的吸收率固定時多攝取就等于多浪費，小腸的吸收率因維生素c的攝取量不同有差異。同時也因飯后和空腹而有所不同因個人攝取的差異也有不同。就已攝取一百毫克的維生素c來看，空腹的吸收率為30%而餐后吸收率可以達到50%。根據(jù)吸收率的大小，維生素c有效攝取應(yīng)一日三次餐后馬上攝取但維生素c高劑量會帶來副作用。語音時長 1:23”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-18 9642次
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維生素b可以空腹吃嗎最好不要空腹吃，如果維生素B是飯前空腹吃，那么維生素B很快就會通過胃，從而進入到小腸被吸收，還沒有完全被人體利用就會通過尿液排出體外。維生素B屬于水溶性物質(zhì)，會隨著汗液，尿液等排出體外，一般而言午飯后服用維生素B效果是最好的，上午過早的服用維生素B是不利于人體的吸收的，而下午如果是太晚服用，由于維生素B會產(chǎn)生糖代謝，因此太晚服用很容易導(dǎo)致失眠，因此最佳的服用時間是為中午午飯后。語音時長 01:13”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-06-21 19451次
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維生素b族的作用能減肥嗎病情分析：肥胖主要跟家族遺傳還有平時飲食生活習(xí)慣等有關(guān)，比如有肥胖家族史，平時習(xí)慣暴飲暴食，喜歡吃高熱量食物，缺乏運動等容易出現(xiàn)肥胖的情況。意見建議：維生素b是一種具有營養(yǎng)神經(jīng)，助消化等藥物，這個不具有減肥作用。減肥主要還是需要通過平時生活習(xí)慣來進行，比如控制飲食，少量多餐的吃，避免吃高熱量食物，多運動達到減肥效果。
彭淼云
主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院
2019-07-04 5404次
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b族維生素片的功效b族維生素包括維生素b1，b2，b6，b12，葉酸，煙酸，泛酸等，b族維生素可推動體內(nèi)代謝，維生素b1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，缺乏時可導(dǎo)致腳氣病，b2缺乏導(dǎo)致口角炎，皮炎等，b6是重要酶系統(tǒng)的輔酶，缺乏2導(dǎo)致貧血，b12可用來治療哮喘等。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-11-20 9804次
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早上空腹吃B族維生素片能減肥嗎早上空腹吃B族維生素片，一般并不能直接達到減肥的效果。B族維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，包括參與能量代謝、促進細胞生長與分裂等，但它們并非減肥的靈丹妙藥。首先，B族維生素片主要用于預(yù)防和治療因B族維生素缺乏導(dǎo)致的疾病，如腳氣病、厭食、
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-22 0次
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維生素b族能減肥嗎維生素B族一般是不能減肥。維生素B族包括維生素B1、維生素B、維生素B6、維生素B12等，可以用來預(yù)防和治療B族維生素缺乏所導(dǎo)致的營養(yǎng)不良、腳氣病、厭食等，屬于維生素類藥物。雖然維生素B族作用比較廣泛，但是并沒有減肥的作用。身體比較肥胖主要是由于平時的不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致，有一些患者平時喜歡吃一些高脂肪
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-10 1805次
