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為你推薦

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當?shù)牧α坑柧?，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當?shù)挠醒踹\動和力量訓練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4460次

• 大腿肌肉跳動怎么回事

  大腿或者小腿的肌肉不自主的發(fā)生彈跳，引起下肢肌肉不自主跳動的原因，比較常見的有三種。第一個是過度的勞累，比如說很長時間沒有運動，然后某一次突然走路走的比較多，或者說去打了一場羽毛球，跑動的比較多，第二天或者當天晚上很多人就會出現(xiàn)大腿肌肉的不自主跳動，也就是所說抽筋。還有一種情況就是受涼，因為腿部的肌肉在受到寒冷的刺激以后會引起局部的血運障礙，血運障礙就會引起支配肌肉的神經(jīng)一過性的損傷，表現(xiàn)出來是大腿肌肉不自主的跳動，這也是常見原因。還有一種情況是比較嚴重的，頸椎管狹窄或胸椎管狹窄壓迫脊髓，因為壓迫上運動神經(jīng)元對肌肉抑制作用降低了，腿部的肌肉就會出現(xiàn)不自主的跳動。如果這種癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，還是建議到正規(guī)醫(yī)院骨科做詳細的檢查，比如說做頸椎或者腰椎的核磁，明確一下，再進行下一步的治療。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 8639次

• 肉松弛是怎么回事
  身上的肉很松很軟，是由于個人平時不愛運動，自身的體質(zhì)也不是很好。身上的肉很松弛的話，就是比較正常的。這種情況下，可以做一些有氧運動，可以嚴格的遵守和養(yǎng)成一個早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣。如果不吃早飯的人是比較容易發(fā)胖的，因為經(jīng)過一夜的睡眠，身體有十多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，含豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲藏能量。不吃早飯的人會在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感。另外堅持晚飯以后快步走半個小時，很多肥胖的人主要是在腹部和臀部，有個共同特點就是長期的伏案工作。不愛運動就會導致脂肪沉積在腹部和臀部，所以想要減肥必須有運動。另外的就是不要吃甜食，蛋白吃了是不會使人發(fā)胖，糖類在身體吸收、分解，這是人體的主要來源，絕大部分的食物能都含有糖，所以盡量不要去吃甜食。
  語音時長 1:50”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 37797次

• 肌肉松弛怎么治療
  病人出現(xiàn)了肌肉松弛的情況，主要是由于蛋白質(zhì)嚴重缺乏以及皮膚的支撐力下降或者是皮下脂肪流失所引起的。一是可以補充維他命c和補充膠原蛋白，從而促進肌肉松弛的恢復。再就是一定要在戶外活動時注意防曬，因為90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光暴曬所造成的。日常生活中一定要飲食均衡，可以多吃一點含抗氧化物的水果、蔬菜，比如說胡蘿卜，西紅柿，葡萄等，并且可以適當?shù)暮纫稽c紅酒和綠茶，對于肌肉松弛的恢復也有很好的幫助。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-26 8034次

• 腿部肌肉松弛怎么回事
  病情分析：腿部肌肉松弛有可能是平時缺乏腿部運動鍛煉而導致的。另外也有可能是因為腿部或者是下肢骨折之后，由于長時間沒有活動走路，從而導致肌肉的廢用性萎縮。另外也有可能是腿部的神經(jīng)受到損傷而導致腿部的肌肉失去了收縮功能而導致萎縮。意見建議：如果是缺乏鍛煉，那么必須要做積極的下肢活動功能鍛煉肌肉萎縮就能夠鍛煉回去。但是如果是神經(jīng)功能的問題，必須要利用針灸或者物理治療，再加上營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療才能夠好轉(zhuǎn)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-01 2304次

• 大腿肌肉松弛怎么回事
  病情分析：大腿肌肉出現(xiàn)松弛，有可能是下肢缺乏體育鍛煉，或者是因為下肢出現(xiàn)骨折之后，由于不能下地走路時間長，從而導致肌肉的廢用性萎縮。另外也有可能是大腿的神經(jīng)受到損傷，而導致局部的肌肉失去了收縮能力，而出現(xiàn)萎縮的情況。意見建議：一般建議多點做下肢的體育鍛煉，例如是爬樓梯跑步，或者是爬山等運動都是比較適合的，深蹲等運動是專門鍛煉大腿的肌肉的。如果是神經(jīng)損傷，可以利用甲鈷胺來進行神經(jīng)處理，另外可以結合理療或者針灸來促進神經(jīng)功能的恢復。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-01 2102次

• 肌肉松軟是什么原因引起的
  肌肉松軟考慮是營養(yǎng)不良、長時間不運動、年齡增長、缺鈣、糖尿病等原因引起的。當身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。1、營養(yǎng)不良：如果長時間節(jié)食或者是偏食，營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，就容易誘發(fā)營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良會導致肌肉蛋白質(zhì)大量降解，從而會造成肌肉松軟。平時需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，可以吃一些含蛋白質(zhì)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-12-29 0次

• 睡不實是什么原因
  睡不實一般指的是睡眠時不踏實。睡眠時不踏實可能是環(huán)境嘈雜、溫度過高、受到驚嚇、壓力過大、焦慮癥等原因引起的，如果經(jīng)常睡眠時不踏實，應該立即前往醫(yī)院就醫(yī)，以免影響身體健康。1、環(huán)境嘈雜：環(huán)境過于嘈雜會導致大腦皮層活躍，從而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠時不踏實的情況。應該及時改變睡眠環(huán)境或者佩戴耳塞，有助于提
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-27 0次