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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17074次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4722次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當?shù)淖鲆恍┢桨逯巍＿@樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數(shù)量的這樣的一些個幅度的動作。逐步增加其數(shù)量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周圍肌肉筋膜的拉傷可能。
  語音時長 01:24”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-06-26 2563次

• 腰痛能做仰臥起坐嗎
  腰痛是否能做仰臥起坐，一般取決于腰痛的嚴重程度。例如輕度的腰痛是可以適當做仰臥起坐運動的，但是切勿運動幅度過大。如果腰痛癥狀嚴重，或者明確為腰肌勞損，腰部神經(jīng)受壓導(dǎo)致的腰痛，一般是不能做仰臥起坐的，否則會壓迫腰部肌肉以及腰部神經(jīng)，加重腰痛癥狀。存在腰痛癥狀期間，應(yīng)避免參加類似于跳高、跳遠和跳繩等劇烈運動，可以適當?shù)膶ρ窟M行按摩、推拿治療減輕疼痛癥狀。如果疼痛癥狀嚴重，還可按需服用氨酚待因止痛治療。
  語音時長 01:11”
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-17 1594次

• 仰臥起坐能減肚子嗎
  病情分析：仰臥起坐可以減肚子，通過腹部的運動，燃燒腹部的脂肪，使腹部的肌肉緊致，脂肪減少，從而起到減掉肚子的效果。意見建議：仰臥起坐主要以腹部肌肉的耐力為訓(xùn)練目標，仰臥起坐的標準動作，最好在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進行，進行仰臥起坐運動時應(yīng)該注意，避免腹部肌肉的拉傷，要循序漸進，根據(jù)個人的體質(zhì)量力而行，開始以10個反復(fù)為宜，逐漸增加仰臥起坐的反復(fù)次數(shù)，每次仰臥起坐完成后應(yīng)該注意休息，讓腹部肌肉能夠得到10分鐘以上休息。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-08-09 4204次

• 多囊腎能做仰臥起坐嗎
  病情分析：多囊腎不能最仰臥起坐，仰臥起坐會使腹部劇烈收縮，增加壓力。多囊腎是遺傳性疾病，不能劇烈運動，容易造成腎臟功能受損。意見建議：多囊腎患者可以選擇散步，太極，健身操這些靜態(tài)運動，保護腰部，腎臟功能是最為關(guān)鍵的，平時也要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要吃過刺激性食物，定期去醫(yī)院復(fù)查囊腫情況。
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-16 1602次

• 健腹輪200個消耗多少熱量
  健腹輪200個這里是指做200個健腹輪訓(xùn)練，做200個健腹輪訓(xùn)練一般消耗100~150千卡熱量。健腹輪屬于比較常見的健身器材，規(guī)范的利用健腹輪訓(xùn)練可以鍛煉腰腹部、上肢的肌肉，也可以增加關(guān)節(jié)的靈活度，并且在能夠促進身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，也有助于消耗熱量，燃燒皮下脂肪，減輕體重。如果個人基礎(chǔ)代謝比
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-10 0次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當?shù)淖鲆恍┢桨逯?。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 131次