早上8點(diǎn)到9點(diǎn)鍛煉身體一般好。這個(gè)時(shí)間段，人體的新陳代謝逐漸活躍，身體機(jī)能處于上升狀態(tài)，適度的鍛煉能夠有效地促進(jìn)健康。
早晨鍛煉有助于提高身體的新陳代謝率。經(jīng)過(guò)一夜的休息，體內(nèi)的能量?jī)?chǔ)備相對(duì)充足，此時(shí)進(jìn)行鍛煉能夠加速脂肪的燃燒，對(duì)于控制體重、預(yù)防肥胖具有積極作用。
早晨鍛煉有助于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。鍛煉能夠促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽等愉悅激素，緩解壓力，提升心情。早晨鍛煉后，人們往往能夠保持一整天的精神狀態(tài)飽滿，工作和學(xué)習(xí)效率也會(huì)相應(yīng)提高。
從藥物代謝的角度來(lái)看，某些藥物如降壓藥、降糖藥等，在早晨服用后配合適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠更好地發(fā)揮藥效，幫助患者控制病情。但需注意，服用藥物后鍛煉應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行，避免藥物與運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生不良反應(yīng)。
此外，早晨鍛煉還能夠增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力和抵抗力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，規(guī)律的早晨鍛煉也有助于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律性，對(duì)身心健康都有長(zhǎng)遠(yuǎn)益處。
綜上所述，早上8點(diǎn)到9點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，不僅能夠促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，還能在藥物代謝、增強(qiáng)心肺功能等多方面帶來(lái)益處。當(dāng)然，鍛煉時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，確?？茖W(xué)鍛煉，健康生活。
