對(duì)于非病理原因引起的心跳過快，例如熬夜、運(yùn)動(dòng)、緊張焦慮、喝咖啡濃茶等，快速平復(fù)心跳的方法有遠(yuǎn)離使自己心跳加快的誘因和練習(xí)深呼吸；對(duì)于疾病原因引起的心跳過快，例如貧血、甲亢、房顫等，此時(shí)要找出病因?qū)ΠY治療。
快速平復(fù)心跳的方法
王欣主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院心血管內(nèi)科
2021-11-2110794次
深呼吸可幫助人平復(fù)心跳，通過激活體內(nèi)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)釋放乙酰膽堿，達(dá)到放松機(jī)體的效果。
深呼吸的做法為患者一只手放在腹部，而另一只手放在胸部，呼氣，將肺內(nèi)氣體盡量排空，然后鼻吸氣大約3秒鐘，并在心中默數(shù)三秒，再保持吸氣狀態(tài)大約一秒，此為一個(gè)呼吸循環(huán)，另外，患者要注意在深呼吸時(shí)把注意力放在感受呼吸的感覺上，例如胸部和腹部的起伏，氣體的進(jìn)出等，這樣放松效果一般會(huì)更好。
當(dāng)心跳過快同時(shí)伴隨心悸、煩躁敏感和呼吸急促等癥狀時(shí)，可能懷疑有焦慮癥或者甲亢等身體疾病，當(dāng)心跳過快同時(shí)伴隨心悸、胸悶、胸疼、頭暈、甚至?xí)灥箷r(shí)，懷疑房顫等心臟疾病，建議患者去醫(yī)院獲得身體疾病的專業(yè)治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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王東
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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牛皓
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