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• 感冒鼻塞怎樣才能快速通氣

  感冒實際上就是急性鼻炎的發(fā)作，會有鼻塞，流鼻涕，打噴嚏癥狀，鼻塞可以影響患者休息睡眠。通常解決鼻塞，主要是用鼻減充血劑如羥甲唑霖或1%麻黃素（兒童0.5%）噴鼻，同時配合口服氯雷偽嘛緩釋片等，這類藥物既有抗過敏作用，又有減輕充血反應(yīng)，能迅速地消除鼻癢，流鼻涕打噴嚏，又可以改善鼻塞的癥狀，有較好的治療作用。??同時可以用鼻用生理鹽水進(jìn)行沖洗鼻腔，以及睡眠側(cè)臥等都可以改善鼻堵的癥狀。

  

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  宋海濤 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-04-07 66979次

• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2245次

• 怎樣才能快速減肥20斤
  要想快速減肥二十斤還不能傷身體，我們要采取以下幾個方面的措施：第一，合理飲食。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物一樣都不能少。就是要調(diào)整一下比例，以有利于健康減肥，蛋白質(zhì)可適量多食入，脂肪和碳水化合物可減少攝入量。第二，運(yùn)動。一周運(yùn)動兩到三次，循序漸進(jìn)并保持運(yùn)動量，進(jìn)行有氧運(yùn)動。運(yùn)動時需觀測心率，控制年齡加心率小于等于170次每分才是安全的。第三，可配合吃減肥藥物，但是要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。第四，可以通過中醫(yī)針灸、按摩的方法來起到減肥、節(jié)食的作用。以上均是快速減肥的方法，但是我們要注意不要暴瘦減肥，這種方法不利于身體健康，我們要采用健康的減肥方式減重二十斤。
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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-31 57277次

• 怎樣才能快速治咳嗽
  食物治療咳嗽是很好的。1、用大蒜六十克，切碎加入冷開水三百毫升，浸十個小時之后取汁加入白糖適量，五歲以上的小孩每次服用十五毫升，五歲以下減半，每兩個小時吃一次，這種情況的效果是很好的，有效率達(dá)到95%，民間也有用大蒜一個去皮切碎同桔餅一個，加水一碗煮湯服食，對小兒百日咳的患者效果是很好。2、冰糖，白砂糖經(jīng)煎煉而形成的冰塊兒狀結(jié)晶，故稱為冰糖，它有止咳化痰的作用，所以說不少止咳的單方中都用到。3、金桔有理氣化痰的作用，金桔治百日咳，患有百日咳的兒童用金橘煎水或者泡茶飲，金桔用糖腌壓餅這種情況的效果都是很好。
  語音時長 01:39”
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-29 20063次

• 怎樣才能快速長高
  病情分析：能否長高其實是與父母的遺傳基因有很大關(guān)系的，不過通過后天的一些方法也能夠長高。意見建議：要實現(xiàn)長高，可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式，要堅持體育鍛煉，有利于長高的運(yùn)動有跳高、打籃球。平時一定要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，以及蛋白質(zhì)和維生素類食物，不能偏食，更不能暴飲暴食，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，要想快速長高，首先應(yīng)該保證夜間的睡眠，每晚睡眠至少8到10小時，因為在深度入睡以后，生長激素分泌是最旺盛的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-16 4704次

• 怎樣才能快速睡覺
  睡前喝一杯純牛奶，或者是睡前聽一些輕緩舒服的音樂有助于睡眠，還有睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，也會促使快速睡眠。平時要注意生活規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，提高身體的免疫能力。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-17 5202次

• 怎樣才能快速減肥?
  快速減肥并非一蹴而就，而是需要綜合考慮飲食、運(yùn)動和生活習(xí)慣等多個方面。通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動、充足睡眠以及必要時的藥物輔助等，通常能健康有效地減輕體重。1、合理飲食減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 怎樣才能快速減肥20斤
  要想快速減肥二十斤還不能傷身體，我們要采取以下幾個方面的措施：第一，合理飲食。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物一樣都不能少。就是要調(diào)整一下比例，以有利于健康減肥，蛋白質(zhì)可適量多食入，脂肪和碳水化合物可減少攝入量。第二，運(yùn)動。一周運(yùn)動兩到三次，循序漸進(jìn)并保持運(yùn)動量，進(jìn)行有氧運(yùn)動。運(yùn)動時需觀測心率，控制年齡加心
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 2329次