并沒有脾虛濕氣重吃什么食物補最好的說法。脾虛濕氣重的患者一般可以吃紅豆、山藥、冬瓜、雞肉、薏米等食物。
1、紅豆：
脾虛濕氣重的形成原因主要與飲食不節(jié)、情志不暢等因素有關(guān)，患病后會導(dǎo)致脾胃運化不利，痰濕會聚集在體內(nèi)，容易引起全身乏力、食欲不振等癥狀。紅豆在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中屬于平性食物，不溫不寒，適量的吃能夠輔助調(diào)理脾胃。
2、山藥：
屬于比較良好的營養(yǎng)來源，適量的食用可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，并且其中的成分也有助于滋陰潤燥。
3、冬瓜：
其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分，此類營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，通常不會加重患者的不適癥狀，適量的食用有助于體內(nèi)濕氣排出。
4、雞肉：
其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及身體所需要的多種氨基酸成分，當(dāng)身體營養(yǎng)攝入充足時，可以為病情恢復(fù)提供有利條件。
5、薏米：
脾虛濕氣重患者生活中飲食應(yīng)以清淡為主，而薏米屬于高微量元素、低脂肪、易消化的食物，所以比較符合脾虛濕氣重患者的飲食。
脾虛濕氣重患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四君子丸、六君子丸、參苓白術(shù)散等藥物治療。
