趴著仰頭對(duì)頸椎一般有好處，但是在做此項(xiàng)鍛煉時(shí)，也應(yīng)注意時(shí)間和力度。
頸椎病的患者通常會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉僵硬、頸椎變形歪曲的情況，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，此時(shí)可以對(duì)頸部進(jìn)行按摩，也可以趴著仰頭做一些鍛煉。通過做此項(xiàng)鍛煉，可以放松頸部肌肉，對(duì)緩解頸部肌肉痙攣有幫助，同時(shí)還能夠改善頸椎的生理曲度，能夠增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，對(duì)改善頸部疼痛、麻木等癥狀有幫助。做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還適合長(zhǎng)期低頭伏案工作的人，對(duì)預(yù)防頸椎病有一定的好處，所以做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎有好處。
如果患者有嚴(yán)重的頸椎病，在做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)不可以停留時(shí)間太長(zhǎng)，另外還需要遵醫(yī)囑結(jié)合藥物治療，常見的藥物一般有頸復(fù)康顆粒、頸痛片、布洛芬膠囊等。必要時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療，比如頸椎前路手術(shù)、頸椎后路手術(shù)等。同時(shí)還應(yīng)做好頸部保暖，有利于身體恢復(fù)。
