早上跑步如果跑步方式正確腿一般不會變粗，如果跑步方式不正確，通常腿會變粗。
跑步屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，在早上跑步可以消耗體內(nèi)多余的能量，長期堅(jiān)持跑步可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，有助于燃燒皮下的脂肪，也有助于保持身材，如果生活中跑步的方式正確，可以增加心肺功能，并不會增加腿部的肌肉，所以腿一般不會變粗，無需過度擔(dān)心，放平心態(tài)即可，如果在早上跑步?jīng)]有做好充分的拉伸工作，腿部肌肉會處于緊張狀態(tài)，或跑步的姿勢不正確，均會導(dǎo)致腿部肌肉纖維增粗，肌肉增加后則會導(dǎo)致腿變粗。
在早上跑步時(shí)除了應(yīng)控制好跑步的時(shí)間外，也應(yīng)做好熱身運(yùn)動(dòng)以及拉伸運(yùn)動(dòng)，在跑步時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，不可刻意追求跑步速度而忘記自身的承受能力，跑步后應(yīng)避免立即大量飲水，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，由于跑步后身體的毛細(xì)血管會處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)也應(yīng)避免沖涼，以免對自身健康造成不利影響，跑步后也可以適量進(jìn)食，比如吃面包、喝小米粥等，可以及時(shí)為身體補(bǔ)充能量與營養(yǎng)，腿部變粗后也可以去醫(yī)院，在醫(yī)生操作下通過抽脂的方法進(jìn)行改善。
