熬夜是一種不良的生活習(xí)慣，容易對身體造成損傷。身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。
熬夜通常是指深夜還不睡，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人體的不良習(xí)慣，容易降低學(xué)習(xí)和工作效率，使記憶力減退，引起身體疲乏，還可能會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，甚至?xí)鹉X卒中、心肌梗死、猝死等，所以并不存在熬夜不傷身體的方法。
建議日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持作息規(guī)律，避免熬夜，以防對身體健康造成不良影響。如果由于熬夜導(dǎo)致身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)的檢查確認(rèn)，然后可根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下給予規(guī)范的治療。
另外，在睡前應(yīng)避免攝入刺激性的食物與飲料，比如辣椒、芥末、咖啡、濃茶等，同時(shí)還應(yīng)避免過飽或過饑，否則都會影響睡眠質(zhì)量，間接的對身體健康造成危害。
