吃黑麥面包一般不會發(fā)胖，比較適合減肥的人群食用。
吃黑麥面包會發(fā)胖么
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-088405次
黑麥面包屬于粗糧，含膳食纖維比較多，熱量相對較低，吃了一般不會產(chǎn)生多余的熱量，這種面包比較適合減肥食用。但是一次不要攝入過多，如果吃的過多可能會出現(xiàn)消化不良或者胃腸道功能紊亂，就會出現(xiàn)腹脹等癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用健胃消食片緩解。
如果想要減肥，只吃黑麥面包是不會有很好的效果，還應該要控制飲食，多運動。在飲食上要保證每餐吃七分飽，也不要吃煎炸類的食物，比如炸雞、薯條，這些都是高脂肪、高熱量的食物，吃了就會導致身體肥胖，平時還要多進行運動，例如跑步、打球、做仰臥起坐等，有很好的減肥效果。
平時要多喝一些溫開水，要保證充足的睡眠，不要過度勞累，不要熬夜，還要吃一些含維生素比較高的水果，例如蘋果、橘子等，保證營養(yǎng)豐富。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃山藥會發(fā)胖嗎適度吃山藥是不會發(fā)胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發(fā)胖。
01:18
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-06 4192次
-
吃冰糖會發(fā)胖嗎偶爾吃冰糖并不會發(fā)胖，但吃很多的冰糖就會發(fā)胖，其實對于胖來說，歸根結(jié)底的原因就是因為熱量的堆積，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會增加，脂肪就會堆積。作為冰糖來說其實里邊的成分也是糖分，對于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時放了一塊冰糖，吃飯時也特別注意進餐量，絕對不會超量，也不會造成高脂飲食。此時一塊冰糖對體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時每天攝入的總熱量也超標了，冰糖吃的量也大了，此時冰糖對于體重就是不利的影響，就會引起發(fā)胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。
01:23
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 29432次
-
橋本甲減會發(fā)胖么橋本氏甲減的患者有可能會伴有發(fā)胖，橋本氏甲減指的是由橋本甲狀腺炎所導致的甲減,橋本甲狀腺炎是一種甲狀腺的免疫性疾病?；颊呋加袠虮臼霞谞钕傺字蟪？梢詸z測到血液中甲狀腺相關(guān)抗體的異常，例如甲狀腺過氧化物酶抗體以及甲狀腺球蛋白抗體高于正常。而由橋本甲狀腺炎所導致的甲減也為甲減最常見的病因之一。因為橋本甲狀腺炎患者的抗體是持續(xù)存在的，甲減也會越來越重，而甲減會引起患者體重增加。語音時長 01:15”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-30 1783次
-
吃藕粉會發(fā)胖嗎任何一種食物過分的攝入都會導致熱量的增多，導致身體的發(fā)胖。藕粉本身具有涼血、止血散瘀的作用，對于熱性病的人吃具有一定的作用。但是藕粉過多地食用，也和吃饅頭、米飯、面條一樣，會導致身體對淀粉類的蓄積，出現(xiàn)體重的增加，身體的肥胖。如果是糖尿病的患者，過多的食用藕粉，可能導致血糖的明顯升高，影響血糖的控制。所以，藕粉根據(jù)不同的人群，進行適當攝入。語音時長 1:11”
董清
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-30 34423次
-
調(diào)理月經(jīng)經(jīng)常吃中藥會發(fā)胖么病情分析：調(diào)理月經(jīng)，經(jīng)常吃中藥一般是不會發(fā)胖的，因為中藥的副作用是比較小的，而且調(diào)理月經(jīng)吃中藥的時候還容易讓人變得比較瘦，很多時候醫(yī)生給人開中藥的時候，會加一些調(diào)理脾胃的藥物，所以一般是不會導致人體發(fā)胖的。意見建議：在喝中藥的時候要特別注意，不能喝濃茶，也不能喝咖啡，會減少藥性的吸收，另外也要注意，喝粥的時候里面盡量不要放一些綠豆，綠豆也會減少藥性的。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2020-07-04 1102次
-
吃冰糖會發(fā)胖嗎一般吃的冰糖，如果不過量是不會發(fā)胖的，任何一種食物，只要不過量都不會發(fā)胖的，如果不想發(fā)胖就要管住嘴，邁開腿。飯后不要直接坐下，要運動一下，最好通過慢走來消耗熱量，不要劇烈運動，劇烈運動容易導致胃下垂。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-25 3102次
-
孕婦能吃黑麥全麥面包嗎孕婦一般能吃黑麥全麥面包，在吃的時候一定要注意適量。黑麥全麥面包是一種比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較高，其中含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、糖類和礦物質(zhì)，孕婦適量的吃一些可以買全麥面包可以補充身體的營養(yǎng)，能夠使身體維持正常的新陳代謝，對胎兒的生長發(fā)育也有一定好處，還可以增強孕婦的體質(zhì)，適量的吃
馮翠平
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-09-28 223次
-
吃骨髓會發(fā)胖嗎吃骨髓一般會發(fā)胖。骨髓富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣質(zhì)等，對于體質(zhì)虛弱，經(jīng)常腰酸背痛的人，經(jīng)常吃的話能輔助提高免疫力，促進人體鈣質(zhì)吸收。但是對于正在減肥或肥胖者最好不要吃，因為骨髓屬于高熱量食物，正在減肥的人吃了不但減不了肥，還會增肥，肥胖者本身的脂肪就比較多，再吃了骨髓的話，會增加身體負擔。除此以外
李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-04-27 1982次
