腰椎間盤(pán)突出患者可以進(jìn)行走路鍛煉身體，但是一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以及彎腰等動(dòng)作。
腰椎間盤(pán)突出能走路鍛煉身體嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-2410917次
腰椎間盤(pán)突出患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以選擇仰臥蹬車(chē)鍛煉，仰臥在床上雙腿呈蹬自行車(chē)狀，每天早晚各一次，每次15分鐘左右，是腰間盤(pán)突出的很好鍛煉方法。也可以使用仰臥抬起骨盆的方式進(jìn)行鍛煉，可以仰臥在床上，雙膝屈膝，以足部和背部作為支撐點(diǎn)抬起骨盆，然后慢慢的落下，反復(fù)20次左右，也可以有效的改善腰間盤(pán)突出。除了以上鍛煉，日常生活中可以走路鍛煉，也能起到一定的緩解作用。
腰椎間盤(pán)突出患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、復(fù)方硫酸軟骨素片等進(jìn)行治療，這些藥物可以起到軟骨保護(hù)作用，可以減輕腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的腰痛，同時(shí)還可以改善脊柱功能。
平時(shí)患者應(yīng)多注意休息，不要過(guò)度勞累，可以適量的吃一些含鈣高的食物，比如豆制品、牛奶、蝦皮、海帶等。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤(pán)突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤(pán)突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時(shí)，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車(chē)等其他的運(yùn)動(dòng)，都是有利于緩解腰椎間盤(pán)突出的。腰椎間盤(pán)突出主要是由于外傷或者是長(zhǎng)期勞損，導(dǎo)致椎間盤(pán)的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無(wú)力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀?；颊叱霈F(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤(pán)突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無(wú)效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。
01:25
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-07 14012次
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腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
01:26
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2419次
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腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉身體腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)鍛煉腰背肌的方法來(lái)鍛煉身體，能夠預(yù)防腰椎間盤(pán)突出病情的復(fù)發(fā)，緩解腰椎間盤(pán)突出引起的不適癥狀。鍛煉腰背肌的方法主要包括飛燕式，5點(diǎn)支撐法，飛燕式即病人趴在床面上，雙上肢、雙下肢后伸抬離床面，頭部上抬，只有腹部與床面接觸；5點(diǎn)支撐法方法是病人仰臥在床面上，用雙肘、雙足及頭部支撐起身體，使背部抬離床面。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2022-06-13 925次
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腰椎間盤(pán)突出怎樣鍛煉身體腰椎間盤(pán)突出鍛煉身體的方法有以下幾種:1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不要加重癥狀的為度。腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中，退步走是最簡(jiǎn)單而易行的。2、游泳：在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳較合適于腰椎間盤(pán)突出患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。3、仰臥蹬車(chē)：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車(chē)狀。每日早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法。4、引體向上：身體素質(zhì)好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質(zhì)差一點(diǎn)的人也可以雙手握著單扛，兩腳懸空吊一會(huì)兒，手感覺(jué)累了就休息一會(huì)兒再做，一天反復(fù)很多次即可。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 12029次
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腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉身體病情分析：腰椎間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)髓核組織向后方突出，甚至纖維環(huán)有破損髓核組織，從破口向后方脫垂，甚至游離在椎管中，壓迫神經(jīng)引起的一系列癥狀。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者建議要減少腰部的負(fù)重活動(dòng)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，每一次跑跳對(duì)腰椎的沖擊都有可能加重椎間盤(pán)突出的程度，可以進(jìn)行一些游泳，瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作可以拉伸脊柱，有一定的回納作用。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-03-22 1402次
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腰椎間盤(pán)突出怎樣鍛煉身體患有腰椎間盤(pán)突出癥的人應(yīng)該積極配合運(yùn)動(dòng)的療法，以提高腰背肌肉的力量，改變和矯正異常的力線，增強(qiáng)韌帶的彈性，活動(dòng)椎間關(guān)節(jié)維持脊柱的正常形態(tài)。一般常用的腰背肌的鍛煉方法，比如在床上躺著仰臥位的時(shí)候可以做五點(diǎn)的支撐法，也就是用頭、雙手、雙足支撐，使腰部向上拱起，像拱橋一樣反復(fù)練習(xí)。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 402次
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腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤(pán)突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，下面我給他做詳細(xì)的介紹：一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中退步走最簡(jiǎn)單易行。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較適合于腰椎間盤(pán)突出癥狀的患者，是一種效果
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 577次
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腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤(pán)突出患者一般可以適當(dāng)走路鍛煉。腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要由腰椎間盤(pán)退行性改變、外力損傷等因素引起。對(duì)于這類患者，適當(dāng)?shù)淖呗峰憻捠怯幸娴模枳⒁夥绞椒椒ê蛷?qiáng)度。走路鍛煉能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，有助于減
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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