呼吸分為兩種：一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：一、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。腹式呼吸，又可為分為順勢腹式呼吸和逆勢腹式呼吸。第一、順勢呼吸，就是吸氣時(shí)把腹部鼓起呼氣時(shí)把腹部縮回。第二、叫逆勢腹式呼吸就是反過來，吸氣時(shí)將腹部收縮呼氣時(shí)再把腹部鼓起，這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸
周繼樸主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2022-06-2217448次
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慢阻肺COPD患者如何進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練腹式呼吸是指通過腹部的，凸起和凹陷達(dá)到呼吸目的，長期堅(jiān)持可以幫助鍛煉，腹部的肌肉幫助呼吸。正確方法為，吸氣時(shí)將腹部向外隆起，呼氣時(shí)，主動收縮腹部使之凹陷，為了增加呼氣的力量，可以在收縮腹部時(shí)，同時(shí)用雙手按壓腹部，緩慢將肺內(nèi)氣體呼盡，腹式呼吸的注意事項(xiàng)，吸氣要快速，呼氣要深長而緩慢，如果鍛煉期間有氧氣裝置，可以同時(shí)經(jīng)鼻導(dǎo)管吸氧，吸氧鍛煉時(shí)采取經(jīng)鼻吸氣，經(jīng)口呼氣的方式，腹式呼吸可以在平臥，坐位、站立和步行的時(shí)候進(jìn)行，每天練習(xí)1-2次，每次15-30分鐘。
01:08
吳凡
副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院荔灣醫(yī)院
2018-06-15 9409次
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01:14
毛希瑞
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-12-13 5259次
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逆腹式呼吸呼吸分為兩種：一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：一、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。腹式呼吸，又可為分為順勢腹式呼吸和逆勢腹式呼吸。第一、順勢呼吸，就是吸氣時(shí)把腹部鼓起呼氣時(shí)把腹部縮回。第二、叫逆勢腹式呼吸就是反過來，吸氣時(shí)將腹部收縮呼氣時(shí)再把腹部鼓起，這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。語音時(shí)長 1:31”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2018-10-27 32116次
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腹式呼吸的好處腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好處：第一，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，能使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能。第二，減少肺部感染，尤其是減少患肺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。第三，可以改善腹部臟器的功能，它能改善脾胃功能，有利于疏肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌，腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。第四，對安神益智有好處。如何進(jìn)行腹式呼吸腹式呼吸？原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進(jìn)行，就是在胸式呼吸的同時(shí)增加腹部鼓起和回縮。語音時(shí)長 1:36”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2018-10-27 18534次
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逆腹式呼吸腹式呼吸是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸與腹式呼吸方法相反，吸氣時(shí)是腹部凹進(jìn)，而呼氣時(shí)腹部突出，故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能夠最大限度地讓肺里的氣體和外界得到交換，增強(qiáng)人體“吐故納新”的能力。
梁霄
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 9602次
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腹式呼吸減肥嗎腹式呼吸是屬于瑜伽中的項(xiàng)目，對人體的肺活量有提高的作用，并且能促進(jìn)胃腸道的蠕動情況，是能減肥的?？梢杂行У氖股眢w的血液循環(huán)加快，從而使脂肪燃燒的迅速，能夠排出身體里許多有害的物質(zhì)和廢物，是目前為止比較流行的減肥方式之一。
李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-02-08 4501次
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郭兮恒
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2025-01-22 0次
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腹式呼吸減肚子腹式呼吸可以減肚子上的贅肉，腹式呼吸時(shí)可以促進(jìn)腹部肌肉層的運(yùn)動從而有助于消腹，腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)，讓壓縮腹部使之凹入的呼吸法，當(dāng)呼吸的時(shí)候吸入空氣時(shí)橫隔膜下沉擠壓內(nèi)臟后，膨脹起來，呼入空氣后，內(nèi)臟將橫隔膜向上推，這種使腹部膨脹的方法叫呼吸式，就被稱為腹式呼吸。腹式呼吸對于腹部肌肉
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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