女性長(zhǎng)期吃鵝蛋的好處一般有增加飽腹感、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、增加飽腹感：
鵝蛋中含有豐富的碳水化合物，能夠?yàn)樯眢w提供足夠的能量，因此可以增加飽腹感，減少饑餓。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
鵝蛋中的蛋白質(zhì)含量也比較高，約100克鵝蛋中就含有11.1克的蛋白質(zhì)。因此女性長(zhǎng)期吃鵝蛋，還可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3、補(bǔ)充維生素：
鵝蛋中含有多種維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等，長(zhǎng)期吃鵝蛋，還可以為身體補(bǔ)充多種維生素，預(yù)防維生素缺乏。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：
鵝蛋中的礦物質(zhì)含量也比較豐富，如鐵元素、鎂元素、銅元素以及鈉元素和硒元素等。女性平時(shí)長(zhǎng)期吃鵝蛋，還可以為身體補(bǔ)充多種礦物質(zhì)。
5、輔助增強(qiáng)身體抵抗力：
由于鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)槊庖呦到y(tǒng)提供原料，因此可以輔助增強(qiáng)身體抵抗力。
雖然女性長(zhǎng)期吃鵝蛋對(duì)身體的好處比較多，但是每天攝入量不宜超過(guò)兩個(gè)鵝蛋，以免增加身體負(fù)擔(dān)。
