女性長(zhǎng)期吃燕麥的好處通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、控制體重、保護(hù)皮膚、增加飽腹感等，需要控制攝入量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
燕麥中富含蛋白質(zhì)的成分，而且含有人體必需的氨基酸，女性長(zhǎng)期吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、促進(jìn)消化：
而且燕麥中含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，起到預(yù)防便秘的效果。
3、控制體重：
由于燕麥的膳食纖維具有很強(qiáng)的飽腹感，所以女性食用后容易減少其他食物的攝入，時(shí)間久后體重能得到控制。
4、保護(hù)皮膚：
由于燕麥中含有維生素，適量進(jìn)食有利于維持皮膚健康。
5、增加飽腹感：
通常燕麥中還含有多種礦物質(zhì)以及多種微量元素，適量進(jìn)食能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。
任何食物都需要控制攝入量，不可以一次性吃的過多，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
