跳繩、打籃球、引體向上等運(yùn)動有輔助讓人再長高的作用。
1、跳繩：跳繩是一種跳躍性縱向運(yùn)動，跳繩是通過身體連續(xù)的跳落，使下肢長骨的骨骼產(chǎn)生一定的壓力，持續(xù)性刺激骨骼可以促進(jìn)其的生長、發(fā)育，并增加骨骼的骨質(zhì)強(qiáng)度，對促進(jìn)身高的增長有一定的作用，同時還可以在飲食方面補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，來協(xié)助運(yùn)動增高，從而達(dá)到長高的作用。
2、打籃球：打籃球過程中有跑步、跳躍、投擲等動作是一種動作比較復(fù)雜的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中不同的動作可以對骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激，骨骼肌作用骨骼產(chǎn)生垂直作用力，可能會刺激長骨軟骨細(xì)胞增殖、分化、生長，從而達(dá)到運(yùn)動長高的目的。
3、引體向上：引體向上是一種拉伸拔高的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中通過彈跳、懸垂、擴(kuò)胸后仰、踢腿等動作不斷拉伸關(guān)節(jié)間隙、脊柱椎間隙等區(qū)域，來達(dá)到增加身高的作用，在運(yùn)動的同時，還需要保持良好的作息規(guī)律，充足的攝入身體所需要的營養(yǎng)成分，來保證運(yùn)動增高的效果。
除以上運(yùn)動方式外，還可以采用游泳等運(yùn)動方法來改善當(dāng)前癥狀，在游泳過程中四肢會得到充分的舒展，會拉伸髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等區(qū)域，從而出現(xiàn)身高增長的效果。建議運(yùn)動的同時保證良好的作息，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，加強(qiáng)日常護(hù)理。
