成年人晚上睡不著覺(jué)可能是壓力過(guò)大、飲食不當(dāng)、環(huán)境溫度高、功能性消化不良、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方法改善。為了明確具體原因，建議立即就醫(yī)。
1、壓力過(guò)大：
由于生活節(jié)奏速度過(guò)快，成年人可能處于壓力過(guò)大的狀態(tài)中，導(dǎo)致大腦過(guò)度緊張，從而引起失眠，需要自我調(diào)節(jié)情緒，避免壓力過(guò)大，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠幫助入睡。
2、飲食不當(dāng)：
如果在睡前喝了過(guò)多的濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲品，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，也會(huì)影響正常的睡眠，在糾正飲食后，通常會(huì)自行消失，無(wú)需特殊干預(yù)。
3、環(huán)境溫度高：
如果室內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)使身體出現(xiàn)多汗、發(fā)悶等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的現(xiàn)象，可以通過(guò)開(kāi)窗戶、開(kāi)空調(diào)等方式降低室內(nèi)溫度，從而緩解該現(xiàn)象。
4、功能性消化不良：
一次性吃了過(guò)多的肥肉、炸雞、油條等油膩食物可能引起該病，患病后胃和十二指腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹脹、燒灼感等癥狀，由于胃腸道不適，也可能有難以入睡的現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、鹽酸伊托必利片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物治療。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：
患有該病后甲狀腺激素分泌過(guò)多，身體的代謝速度過(guò)快，還會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)，可能有失眠多夢(mèng)、身體消瘦、食欲亢進(jìn)等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用甲亢靈片、甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物治療。
生活中成年人需要保持平穩(wěn)心態(tài)，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以多參加一些體育鍛煉，對(duì)身體健康有益。
