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晚上腿酸睡不著覺怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

腿部經常性的出現酸痛的現象,不排除是由于勞累過度或是缺鈣,缺鉀。腿部受涼或長期保持一個姿勢,從而導致出現腿部酸痛的現象發(fā)生。

出現腿部酸痛后,建議平時多吃一些富含鈣質的豐富食物,如牛奶,骨頭,蝦皮,瘦肉,雞蛋,海產品等。另外,到夜晚睡眠時出現腿部酸痛后,可以進行局部的按摩,熱敷方式來緩解。

熱敷可以很好的促進腿部的血液循環(huán),緩解腿酸的現象。熱敷的同時配合著按摩腿部,可以使腿部緊繃的肌肉得到放松。同時也可以配合口服一些活血通脈片,維生素B1等藥物來進行治療。

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