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腰間盤突出吃什么好

郭向飛副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院疼痛科

2018-10-2937940次

概述：

腰間盤突出患者日常生活的飲食非常重要：

1、適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，不宜過量：比如脫脂牛奶、豆奶粉、動物的肝臟、腎臟、瘦肉、魚肉等等。

2、主要以蔬菜水果為主：最好是煮熟蔬菜，同時多喝一些新鮮的果汁，保證腸內(nèi)較多的纖維素，促進腸胃蠕動，防止便秘；

3、飲食要補充鈣、鎂、等等物質(zhì)：牛奶、豆類、蝦皮，多吃新鮮的水果蔬菜，不要喝碳酸飲料，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松；

4、補充Vitamin C：雞蛋、豬肝、紅蘿卜、菠菜等等；

5、多吃一些膳食纖維較多的食物：海鮮、小米、小麥、茄子、玉米等等食物；

腰間盤突出注意事項：

1、腰椎間盤患者一定要睡硬板床，因為硬板床可以有效的減輕患者腰椎的壓力，保持其生理彎曲；

2、平時多注意保暖，避免著涼受寒；

3、沒事多進行腰背肌的鍛煉，加強腰椎的生理性穩(wěn)定性，這樣會更快恢復(fù)；

4、忌食辛辣刺激食物、羊肉、牛肉以及脂肪含量較多的食物；

腰間盤突出病因：

1、腰椎間盤的退行性改變：隨著年齡的增長，骨質(zhì)鈣物質(zhì)流失也加快，導(dǎo)致椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性減弱，纖維環(huán)韌性降低；

2、腰椎損傷：長久持續(xù)的輕微損害加重退變速度；

3、潛在誘發(fā)因素：腹腔內(nèi)壓力增大、腰椎承重越來越大、女性妊娠、受寒等等因素都會造成腰椎間盤突出；

4、部分患者因為先天性因素導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、雞胸等等因素都會導(dǎo)致腰椎間盤突出的加重。

以上內(nèi)容僅供參考

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