隨著社會的發(fā)展，生活水平的提高，肥胖兒童越來越多，肥胖對于孩子，不僅僅是心理，還有學(xué)習(xí)，身體等，都造成一定的影響。因此這些問題已經(jīng)成為很多家長，比較發(fā)愁的一件事情。
小孩肥胖怎么減肥
李廣主治醫(yī)師
陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院新生兒外科
2018-09-2810876次
概述：
兒童體重身高標準表：
建議：
其實肥胖兒童的，處理并不困難，但是作為家屬，我們一定要堅持，對孩子做好督促。從以下幾點出發(fā)。
第一，運動是減肥的一個最好方式，尤其是對于兒童來說，督促室外活動，選擇孩子比較喜歡的活動項目。
第二，讓孩子形成良好的生活規(guī)律，主要是避免熬夜，規(guī)律睡眠，這樣有助于控制體重。
第三，控制飲食，主要是以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，降低每天攝入的脂肪量，主要是以生理需要量為主，這樣才能夠很好的，控制體重，而且多吃蔬菜和水果，少吃零食。
通過以上幾點，進行控制孩子體重，我相信會有很好的效果。
以上內(nèi)容僅供參考
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濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調(diào)理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
01:38
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 6329次
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高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來就是不運動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達到控制體重的效果，還可以改善心血管危險因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
01:29
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-28 5941次
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小孩肥胖怎么減肥孩子肥胖建議應(yīng)該從飲食、運動兩個方面入手，也就是說常說的管住嘴、邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童正在生長發(fā)育，所以即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不要主張禁食了。可以從以下三個方面控制：一，飯量，主張飲食不要過量，八分飽即可。二，飯的內(nèi)容，要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康成長，不吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物。當(dāng)然往往肥胖兒的食欲都很好，要注意控制一下零食。三，吃飯速度，吃飯要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。第二，方面就是運動，兒童發(fā)胖了除了飲食之外，很大原因就是不運動，孩子缺少運動必然會導(dǎo)致脂肪的堆積，進而越來越胖。因此一定要動起來，家長與孩子一起運動，增加趣味性，增加親子運動?？梢詭Ш⒆右黄鹋懿?、爬山、游泳、騎自行車，帶動孩子運動的積極性，形成良好的運動習(xí)慣。語音時長 1:36”
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-05 21603次
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腹部肥胖怎么減肥我們提倡有氧運動并腹部肌力訓(xùn)練，對腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運動及體力勞動機會減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，有針對性的對腹型肥胖患者進行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動時消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運動進行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認可。有氧運動多與中小強度進行持續(xù)性訓(xùn)練，強度時間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過程是在有氧運動消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對腹部局部區(qū)域進行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風(fēng)險，饑餓療法首先消耗人體儲存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運動并腹部肌力訓(xùn)練。語音時長 2:06”
冼華瑋
主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-02-18 9787次
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小孩子肥胖怎么減肥小孩子患有肥胖癥，減肥應(yīng)該從生活習(xí)慣和進食習(xí)慣進行改善，進餐時要細嚼慢咽，飲食清淡，不挑食，偏食不吃零食，不吃高熱量的飲料，冰激凌，奶油蛋糕，糖果等，不吃油炸食物。在減少熱量攝取的同時，要增加熱量的消耗，應(yīng)該以行為飲食運動為主，進行綜合治療。如有繼發(fā)性肥胖癥，應(yīng)針對病因治療。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2019-01-17 1802次
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蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2019-01-18 1502次
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謝玲
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-11-07 3406次
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 363次
