劇烈運動腿酸痛主要是因為腿部肌肉經(jīng)過劇烈運動以后產(chǎn)生大量的乳酸堆積在肌肉周圍，刺激各種筋膜而產(chǎn)生的，想要快速恢復建議患者可以進行物理治療以及藥物治療，具體如下。
劇烈運動腿酸痛怎么快速恢復
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-11-2210500次
1、物理治療：建議患者可以采用熱敷、按摩、烤電等方式治療，可以起到很好的緩解作用，也可以沖一個熱水澡或者用熱水泡一泡腳，這樣有利于促進身體循環(huán)，可以盡快的將乳酸代謝出去，可以很好的緩解運動后的腿部酸痛的癥狀。
2、藥物治療：如果經(jīng)過上述的方法不能夠盡快緩解， 還可以吃一些非甾體類消炎藥來緩解局部疼痛，如塞來昔布、布洛芬，如果疼痛較重，可給予局部注射利多卡因等藥物起到消炎止痛的作用。
建議患者平時在運動前要做好充分的熱身運動，另外，在運動后也要適當?shù)匮a充水分，適當?shù)剡M行肌肉放松，可以很好地避免運動后腿酸痛的情況發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 11186次
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來月經(jīng)能劇烈運動嗎月經(jīng)期間禁止劇烈運動。月經(jīng)期間劇烈運動會促進血液循環(huán)，導致血管舒張，引起月經(jīng)量增多、陰道淋漓出血不盡，還會出現(xiàn)小腹疼痛、腰疼等癥狀，嚴重者會影響以后的月經(jīng)周期和月經(jīng)量，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。但月經(jīng)期間并非不能運動，可適當根據(jù)自身情況進行舒緩活動，如散步、舒緩的健身操、太極拳等輕度運動，注意運動時間不應過長。運動應選擇身體舒適、陰道出血較少的時間，運動前后要注意補充水分，如果運動時出現(xiàn)陰道出血增多或其他身體疼痛等不適時，需要馬上暫停運動，并注意臥床休息。重體力勞動或程度劇烈的運動不要做，例如打球、跑步、搏擊等，可以在月經(jīng)結(jié)束后根據(jù)身體的恢復情況進行劇烈運動。
01:42
崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-15 5631次
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劇烈運動腿酸痛怎么辦首先對于劇烈運動以后的病人，出現(xiàn)腿酸痛的原因主要考慮還是由于劇烈運動以后肌肉就會出現(xiàn)勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起腿部肌肉酸痛癥狀。針對這種情況的治療，首先我認為需要以休息為主的，如果繼續(xù)活動、勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外，對于這樣的病人千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次、每次半小時以上效果會更佳明顯。如果對膏藥不過可以外用活血化瘀的膏藥、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。還有就是對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法。比如說針灸、推拿、按摩、烤電治療，更有利于腿酸痛癥狀的恢復的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-28 6605次
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劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解對于劇烈運動以后的肌肉酸痛情況，主要是肌肉過度的受力所導致，所以出現(xiàn)酸痛以后一定要注意保暖休息，給受力的肌肉恢復創(chuàng)造條件，并且在運動后可以適當放松的鍛煉，及酸痛肌肉的按摩處理，促進肌肉過度水腫的消退。如果病人的癥狀比較明顯，可以應用肌肉松弛劑及活血化瘀藥物治療，緩解肌肉的酸痛，并且促進血液的循環(huán)，水腫的消退，從而治療肌肉酸痛的癥狀。如果病人劇烈運動以后，肌肉酸痛的癥狀長時間不恢復，可以考慮針灸、理療的治療來促進肌肉酸痛的緩解。語音時長 1:28”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-31 22569次
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劇烈運動后大腿酸痛怎么辦劇烈運動之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，這種現(xiàn)象也是正常的。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當?shù)倪M行推拿按摩，針灸理療，以后運動的時候逐漸的增加運動量，避免過度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-12 3602次
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劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解病情分析：劇烈運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是肌肉勞損，乳酸堆積引起的疼痛，同時也存在有肌肉拉傷的可能性，可以對疼痛的部位進行理療熱敷，外用紅花油，云南白藥噴霧劑，可以緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：盡量要注意腿部肌肉的放松，臥床休息，適當?shù)陌茨Γ匠Ｔ谶M行體育鍛煉的時候要注意避免劇烈運動，避免短時間內(nèi)長期的運動。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-25 1901次
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劇烈運動腿酸痛怎么快速恢復劇烈運動后，腿部酸痛是常見現(xiàn)象，主要由乳酸堆積和肌肉微損傷引起。為了快速恢復，可以采取以下措施：首先是物理治療。熱敷、按摩或烤電等方法，能有效緩解肌肉酸痛。這些方法有助于促進血液循環(huán)，加速乳酸代謝，從而減輕酸痛感。另外，沖熱水澡或用熱水泡腳
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
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運動腿酸痛怎么快速緩解運動腿酸痛可以通過拉伸按摩法、熱敷法、藥物治療法等方面來幫助患者快速緩解。具體操作如下：1、拉伸按摩法：當患者運動完腿酸痛時，可以進行腿部的拉伸和抬高，促進乳酸的分解和血液的回流進行改善。也可以通過溫水泡腳以及進行腿部的按摩，來進行肌肉的放松，從而可以加速乳酸的分解，可以改善運動完腿酸痛的癥狀。2、
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-24 1542次
