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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5053次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5630次

• 盆骨骨折多久可以恢復(fù)
  盆骨骨折以后恢復(fù)一般需要3個(gè)月的時(shí)間。雖然說盆骨部位是松質(zhì)骨，血運(yùn)比較好，恢復(fù)相對較快，但是松質(zhì)骨承重的能力相對較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動(dòng)時(shí)承受的力量相對較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時(shí)間，以利于骨折斷端恢復(fù)，一般八周左右骨折斷端會(huì)有明顯的骨痂生長，骨折斷端相對穩(wěn)定，就可以拄拐下地輕負(fù)重活動(dòng)，一般需要拄拐一個(gè)月的時(shí)間才能夠棄拐正常的負(fù)重。所以，盆骨骨折恢復(fù)需要3個(gè)月，避免骨折斷端不穩(wěn)定時(shí)過早的下地影響骨折恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-07-15 1572次

• 盆骨骨折住院多久
  盆骨骨折住院時(shí)間的長短，主要還是和盆骨骨折具體損傷的程度以及有沒有一些并發(fā)癥密切相關(guān)。盆骨骨折如果沒有嚴(yán)重的并發(fā)癥，僅僅是一些比較輕微的骨盆骨折，一般住院1到2個(gè)星期的時(shí)間就可以了，回到家之后積極的注意休息，一般6到8周的時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)恼玖⑿凶?。如果盆骨骨折出現(xiàn)了嚴(yán)重的內(nèi)臟臟器的損傷，甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染以及深靜脈血栓形成等等，這種情況下有可能住院的時(shí)間會(huì)大大延長，有可能需要至少一個(gè)月的時(shí)間才能夠解決。這種情況下，需要積極的進(jìn)行雙下肢的肌肉功能鍛煉，同時(shí)要加強(qiáng)飲水，鼓勵(lì)咳嗽咳痰，嚴(yán)格預(yù)防臥床并發(fā)癥的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-01 3392次

• 盆骨多處骨折多久恢復(fù)
  病情分析：對于骨盆多處骨折以后的病人應(yīng)積極的進(jìn)行配合治療，大約3~4個(gè)月左右就可以完全骨折愈合的。但是具體3~4個(gè)月左右是否已經(jīng)完全骨折愈合了，最主要的還是需要根據(jù)復(fù)查的片子來決定的。意見建議：對于位置比較好的可以選擇保守治療，嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息，應(yīng)用一些活血化瘀和促進(jìn)病人骨折愈合的藥物進(jìn)行治療。而對于錯(cuò)位非常嚴(yán)重的骨折，就有必要積極的進(jìn)行切開，復(fù)位，內(nèi)固定手術(shù)治療。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-13 1103次

• 盆骨骨折多久能同房
  骨盆骨折之后，至少需要2到3個(gè)月的時(shí)間才能夠進(jìn)行同房。同房之前需要去完善ct檢查，明確骨折的愈合情況，如果還是沒有愈合好，是肯定不能夠同房的。在同房的時(shí)候需要注意避免動(dòng)作過于猛烈，否則有可能會(huì)導(dǎo)致骨折斷端錯(cuò)位。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1602次

• 盆骨骨折多久能好
  盆骨骨折的康復(fù)時(shí)長與個(gè)體情況密切相關(guān)，一般而言，輕度骨折需3個(gè)月左右恢復(fù)，重度或復(fù)雜性骨折則可能需要6個(gè)月甚至更長時(shí)間來痊愈。盆骨骨折的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，包括但不限于骨折類型、治療方式、患者年齡以及整體健康狀況。簡單、穩(wěn)定的盆骨骨折，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個(gè)月左右的時(shí)間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次