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醫(yī)生主講實錄

對于腰椎間盤突出的患者,自我鍛煉的方法主要是加強腰部肌肉的力量,腰部肌肉力量加強了以后,一是能夠減輕腰部椎體的受力,再就是能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),從而避免腰椎間盤突出加重。

所以腰椎間盤突出的患者,在日常工作生活中,可以多行吊單杠的運動以及倒走的活動,或者是臥床期間行后弓腰五點,四點支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉,或者是有時間行游泳的運動。對于腰部肌肉力量鍛煉都是很好的方法,從而腰部力量加強了以后,能夠緩解腰部疼痛的癥狀,并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免椎間盤突出加重。

以上內(nèi)容僅供參考

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