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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,是預(yù)防近視的最常用的方法。比如保證每天有兩小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。在工作和學(xué)習(xí)時(shí)要有較好的光線,不要在比較暗的光線下工作學(xué)習(xí)。不要熬夜,保證每天有充足的睡眠時(shí)間,讓眼睛能夠得到充分的休息。并且在看書(shū)寫字的時(shí)候要有良好的姿勢(shì),不能夠躺著看書(shū),也不能夠在走路或坐公交車時(shí)看書(shū)。

在看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離要在33cm以上。并且看書(shū)一段時(shí)間之后就要停下來(lái)休息,并且向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到放松。

以上內(nèi)容僅供參考

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