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醫(yī)生主講實(shí)錄

青春期就出現(xiàn)失眠,首先要注意排除一些不良的生活習(xí)慣。比如不要喝茶,不要喝咖啡,更不要喝酒,飲用這些物質(zhì)是會(huì)導(dǎo)致夜間睡眠不好,所以一定要排除這一些繼發(fā)性的因素。

第二點(diǎn),對(duì)于這種患者,通常都是由心理因素所導(dǎo)致,可能平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大,或者是比較的焦慮、緊張,對(duì)于這種患者一定要注意放松心情,建議可以找心理醫(yī)生進(jìn)行溝通,從而進(jìn)行相關(guān)的干預(yù)治療。

第三點(diǎn),對(duì)于這一些患者,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要,千萬(wàn)不要在晚上打手機(jī)游戲,看手機(jī)、看電視等。同時(shí)在白天一定要多從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,對(duì)于失眠是有改善。

以上內(nèi)容僅供參考

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