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醫(yī)生主講實錄

平常參加一些適當?shù)捏w育鍛煉,是能夠起到輔助降壓的作用,比如可以參加舒緩的有氧運動,像快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳,游泳等,這些都有利于血壓的恢復。但是,在運動上一定要注意循序漸進,運動時間不要太長,最好控制在30分鐘以內(nèi),平常一定要注意避免一些劇烈的運動。

除了這些,平常還要注意加強營養(yǎng),保證營養(yǎng)均衡,盡量的多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物。平常還要注意情緒的穩(wěn)定,盡量不要著急生氣,從各個方面進行調(diào)理,這樣才有利于血壓的恢復。

以上內(nèi)容僅供參考

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