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膝蓋內(nèi)側(cè)副韌帶損傷怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的鍛煉方法主要體現(xiàn)在以下幾個方面:

一,第一階段,傷后可以在鉸鏈支具保護下拄拐杖下地部分負重,關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,股四頭肌等長訓(xùn)練,核心力量的訓(xùn)練。

二,第二階段,繼續(xù)鉸鏈支具保護,輕度抗阻訓(xùn)練,核心力量訓(xùn)練,支具保護下脫拐進行行走。

三,第三階段,佩戴保護性的彈力支具,恢復(fù)跑步訓(xùn)練,但是需要通過快走、慢跑、直線跑、沖刺等逐漸的進行鍛煉,需要在專業(yè)醫(yī)生,康復(fù)醫(yī)生或者專業(yè)體能教練的指導(dǎo)下開展競技體育運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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