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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在備孕期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是有助于懷孕,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足,有利于卵泡的發(fā)育以及排卵。

首先,可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的飲食,比如說(shuō)可以多吃一些牛奶,瘦肉,雞蛋等,這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有利于孕期以及備孕期女性的營(yíng)養(yǎng)均衡。

再就是在備孕期間也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,既可以補(bǔ)充維生素又可以補(bǔ)充葉酸。

再就是備孕期女性要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,這樣也有利于排卵,有利于懷孕。

以上內(nèi)容僅供參考

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