老便秘應(yīng)該要多喝水，吃一些容易消化吸收的食物。比如新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，面條，稀飯，酸奶等等。不要吃辛辣刺激的，過于油膩的，油炸類的，燒烤類的等等不容易消化吸收的食物。
要注意少吃多餐，避免暴飲暴食，要戒煙戒酒。平時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不要久坐不動，要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，比如散步，慢跑，練瑜伽，還可以做腹部按摩，有助于促進胃腸蠕動，促進消化，改善便秘的情況。
老便秘吃什么好呢
徐平平主治醫(yī)師
江西省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
2019-09-16 1790次
為你推薦
-
懷孕初期吃什么好呢首先在孕早期應(yīng)保證平衡的膳食，合理全面營養(yǎng)，第一、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，如魚、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、還要適當(dāng)增加淀粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質(zhì)的供給，盡量做到少食多餐。在兩餐的間隙，可以適當(dāng)進食適量的堅果、酸奶或蔬菜當(dāng)零食作為補充。第三、在孕早期除了基本的食物營養(yǎng)外，還需要關(guān)注葉酸、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素的補充。葉酸助于預(yù)防神經(jīng)管畸形，進食一些富含鐵元素的食物，可以預(yù)防孕早期由于早孕反應(yīng)。嘔吐可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵。另外孕早期每天攝入15毫克左右的鋅，可以預(yù)防流產(chǎn)以及胎兒畸形等后果。要知道，孕早期是胎兒生長發(fā)育最重要的時期之一，所以在關(guān)注營養(yǎng)的同時，還要保持良好的心情，如果身體出現(xiàn)異常，記得及時去醫(yī)院檢查。
02:03
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 9200次
-
便秘吃什么便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘的患者1、應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌煙酒和肥膩食物。多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。2.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便。4.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥要謹(jǐn)慎使用。
01:51
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 14258次
-
便秘吃什么好呢有便秘的現(xiàn)象，平時應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的蔬菜和水果之類的，有利于潤腸通便?？梢远喑砸恍┚G色蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，大白菜，西紅柿，黃瓜之類的，對于改善便秘有著很好的作用，也可以適量的吃一些香蕉或者喝點蜂蜜水，對于改善便秘效果會比較好。平時盡量注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃一些過于精細(xì)少渣的食物，盡量不要吃糯米，不要吃蓮子這一類的，這些食物吃進去之后會容易導(dǎo)致大便干結(jié)，具有收斂的作用，會加重便秘的現(xiàn)象。有便秘的患者，平時要注意適量的參加體育鍛煉，促進胃腸道蠕動，促進排便。語音時長 01:10”
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
2020-08-10 2325次
-
便秘吃什么水果好呢在日常生活中，對于便秘患者吃一些蘋果，梨，水蜜桃，火龍果，獼猴桃，香蕉，柚子，橙子，橘子，葡萄，草莓，芒果等水果比較好，因為這些水果含有的水分比較多，膳食纖維含量也比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。便秘患者在日常生活中除了多吃一些水果以外，也要適當(dāng)?shù)亩嗪人€要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜。也要保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累，熬夜，避免長時間蹲坐。排便時盡量縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘，最好養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。語音時長 01:12”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-04-29 1311次
-
便秘吃什么好呢病情分析：便秘平時應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，多吃香蕉，蘋果，草莓，獼猴桃，蔬菜方面可以多吃芹菜，菠菜，韭菜，白菜，西紅柿，胡蘿卜之類的。意見建議：平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，盡量不要吃燒烤油炸食品或者辛辣刺激性的食物。還應(yīng)該注意多喝水，平時也可以適量的喝蜂蜜水。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
2020-03-23 1502次
-
便秘吃什么水果好呢病情分析：便秘要吃富含纖維素含量較高的水果，如蘋果、火龍果、香蕉、葡萄、梨、獼猴桃、橙子等，這些水果富含纖維素，能夠潤腸通便，緩解便秘。意見建議：便秘除了吃水果以外，還要多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、韭菜等，還要吃一些米谷類食物，如大米、小米、燕麥、玉米等，要吃一些薯類如紅薯、芋頭、土豆、山藥，還要吃一些油脂含量高的食物，如核桃仁、松子仁、杏仁等，這些食物也能潤腸通便。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-04-23 601次
-
老便秘吃什么藥管用有些患者，由于各種原因容易出現(xiàn)便秘，那么可以吃以下藥物治療：1，調(diào)整腸道菌群的藥，如雙歧桿菌膠囊，或者是金雙岐片，吃的藥可以調(diào)整腸道菌群，加快腸道的蠕動，增強腸道消化功能，可以治療便秘。2，蘆薈通便膠囊，或者是番瀉葉泡茶，可以起到潤腸導(dǎo)瀉的效果。3，可以口服乳果糖，乳果糖也有促進腸道消化，給與滲透性
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 195次
-
孩子老便秘吃什么藥孩子經(jīng)常便秘，選擇合適的藥物治療至關(guān)重要。針對兒童便秘，藥物治療主要分為瀉藥、促動力藥、微生態(tài)制劑及中成藥等幾類。1、瀉藥瀉藥是促進排便的常用藥物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇等。這些藥物能夠軟化糞便，刺激腸道蠕動，從而改善便秘癥狀。但需注意
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-29 0次
