腰椎間盤突出是可以去健身房的，但是要避免做腰部過度負重的訓(xùn)練，比如舉重，可以進行腰背肌鍛煉的訓(xùn)練，注意避免腰部過度勞累，避免彎腰勞累及久坐久站。
如果有腰腿部明顯疼痛，麻木等不適癥狀，建議先減少鍛煉量，正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體，結(jié)合腰椎影像學(xué)檢查，詳細了解病情，再指導(dǎo)下一步的治療計劃。平時注意適當臥床休息，避免腰部扭傷。
腰椎間盤突出能去健身房嗎
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2022-06-06 861次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85035次
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腰椎間盤突出原因首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經(jīng)碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時會出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關(guān)性的。在基因的調(diào)控下，他纖維環(huán)的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現(xiàn)椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經(jīng)。還有其他的一些比如一些內(nèi)科疾病，像有免疫系統(tǒng)的疾病，或者通過一些手術(shù)治療的過程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。
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申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 13328次
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腰椎間盤突出可以去健身房嗎腰椎間盤突出患者是可以去健身房的，具體如下：腰椎間盤突出患者會有腰部肌肉的力量不足，腰椎穩(wěn)定性下降，到健身房通過鍛煉，可以改善其臨床癥狀。一般可以進行山羊挺身訓(xùn)練以及高位下拉，引體向上等背部訓(xùn)練，能夠增強腰椎的穩(wěn)定性，減少腰椎間盤的負荷，緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。每次訓(xùn)練時間不少于1個小時，每組動作完成12-16次，每種動作需要同時完成4-6組。逐漸增加鍛煉的強度，一般3個月左右，會看到明顯的鍛煉效果，患者腰椎間盤突出的臨床癥狀也不容易再次出現(xiàn)。語音時長 01:14”
張維嘉
副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2021-09-26 1850次
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腰椎間盤突出可以去健身房嗎腰椎間盤突出不能去健身房，因為劇烈的運動是不利于病情的恢復(fù)，對于腰椎間盤突出癥，發(fā)病初期，可以先進行保守治療，平時應(yīng)臥硬板床休息，避免彎腰、提物、搬重物、避免局部著涼、積極的行腰背肌功能練習(xí)。腰部疼痛時，則可以局部熱敷、按摩、針灸、紅外線等理療，適當口服芬必得等，或者是中藥進行治療。出現(xiàn)腿部疼痛，但神經(jīng)根受壓情況，則應(yīng)該腰椎牽引治療。另外，也可以骶管內(nèi)阻滯治療，但有可能出現(xiàn)椎管內(nèi)黏連，影響日后手術(shù)操作。而經(jīng)正規(guī)非手術(shù)治療六個月無效者，反復(fù)發(fā)作癥狀嚴重者，突發(fā)性腰椎間盤突出癥，疼痛劇烈無法緩解并持續(xù)加重者，腰椎間盤突出合并馬尾神經(jīng)功能喪失或馬尾神經(jīng)功能障礙者，則應(yīng)立即施手術(shù)治療。語音時長 01:35”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-25 4664次
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腰椎間盤突出能去健身房嗎病情分析：腰椎間盤突出大多數(shù)情況下是可以去健身房的。需要注意：第1個在腰椎間盤突出的急性期腰疼腿疼比較嚴重，突出比較巨大，炎癥刺激明顯，有脫出的情況，不要去鍛煉，需要臥床休息；第2個就是去鍛煉的時候要避免舉重，或者對腰肌負重比較大的力量訓(xùn)練，有可能加重腰椎間盤突出的情況，要適當?shù)倪M行腰背肌的鍛煉，注意避免疲勞和疼痛。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-30 902次
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腰椎間盤突出可以去健身房嗎病情分析：腰椎間盤突出是可以去健身房的，但是要根據(jù)腰椎間盤突出的病情來決定什么時候去，去了之后進行什么樣的鍛煉。腰椎間盤突出要到醫(yī)院進行檢查，結(jié)合檢查結(jié)果還有患者的癥狀，再決定能否去健身房進行鍛煉。意見建議：腰椎間盤突出在進行健身房的鍛煉之前，應(yīng)該詢問醫(yī)師可以從什么樣的鍛煉開始進行，避免開始就使用鍛煉力度過大的工具或者器材，以免造成腰椎拉傷，加重病情。
楊計策
副主任醫(yī)師固安縣中醫(yī)院
2021-06-23 1102次
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腰椎間盤突出能不能健身腰間盤突出的患者盡量不要進行健身訓(xùn)練，健身訓(xùn)練的強度比較大，另外腰部不要進行大量運動。腰間盤突出的患者應(yīng)注意臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉。建議患者根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進行康復(fù)鍛煉，可以進行局部的按摩熱敷等進行治療，減輕癥狀。飲食上可以
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們在平日生活中若經(jīng)常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 11513次
