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出現(xiàn)極度失眠應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確具體的原因，針對(duì)性的治療。有的患者是由于精神因素引起的，比如學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、工作壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、恐懼、害怕、思慮過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致失眠。也有的患者是由于心理疾病引起的失眠。所以一定要到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確具體的原因給予針對(duì)性的治療。

在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用在日常的生活里多做一些活動(dòng)，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，也可以起到改善血循環(huán)，提高身體免疫力的作用，可以有效的輔助治療失眠。極度失眠的患者在日常的生活里一定要有良好的心情和心態(tài)。