重口老太大和小伙乱,又大又粗又爽的少妇免费视频,亚洲中文字幕无码爆乳av,夜夜爽8888免费视频,99re久久精品国产

晚上睡覺(jué)脖子疼怎么辦

00:00
01:13

醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上睡覺(jué)的時(shí)候脖子出現(xiàn)了疼痛,大部分情況下,有可能是使用的枕頭不合適引起的。要積極的更換枕頭,使用的枕頭不能太高,也不能太軟,一般來(lái)講,7到8公分是比較合適的,這種枕頭能夠有效地維持頸椎的生理曲度,所以能夠減輕或者避免脖子出現(xiàn)疼痛。

在平躺著休息的時(shí)候,頭頸部的后方不要有懸空的地方,否則有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣,再次出現(xiàn)疼痛。側(cè)躺著休息的時(shí)候,頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行,避免過(guò)度的向左側(cè)或者右側(cè)歪斜。另外,還要積極地加強(qiáng)保暖,避免受涼,尤其是在夏天避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部熱敷,使用消炎鎮(zhèn)痛藥物減輕疼痛癥狀,比如雙氯芬酸鈉。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦