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心血管疾病患者一天運(yùn)動(dòng)幾次合適

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醫(yī)生主講實(shí)錄

心血管疾病的患者在平常一定要制定一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案,最好是每周至少鍛煉5天,每次以30分鐘到60分鐘時(shí)間的鍛煉為宜。像平??梢赃x擇一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比如像快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳等一些體育項(xiàng)目。

像平常鍛煉的時(shí)候也要做好熱身的活動(dòng),盡量的使身體免受一些損傷,平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)暮刃┧畞硌a(bǔ)充水分。再一個(gè)就是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要避免勞累,不要感覺到疲憊,疲勞,這樣以身體感覺到舒適為止,這樣對于身體是有很好的調(diào)理效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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