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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎輕度退行性變患者可以沒有明顯的癥狀,也有的患者可以出現(xiàn)輕度的頸部酸痛、疼痛、僵硬的感覺。輕度的頸椎退行性變可以通過改善不良姿勢的方法來盡量減緩頸椎退變的發(fā)展。頸椎長期超負(fù)荷工作、不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞揭约安徽_的用頸姿勢,是促進(jìn)頸椎退變的重要原因,在平時(shí)要注意避免這些因素。

1.避免長時(shí)間低頭或伏案工作,一般在工作40分鐘左右就應(yīng)該站起來活動(dòng)10分鐘,以免頸項(xiàng)肌肉勞損,使頸椎的穩(wěn)定裝置失效,頸椎間盤負(fù)荷過大而加速退變。

2.使用電腦或看電視的時(shí)候,應(yīng)使屏幕的高度與視線平齊或稍高。

以上內(nèi)容僅供參考

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