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• 失眠是怎么引起的？該如何調(diào)理？

  失眠是每個(gè)人都可能遇到的，有的人重有的人輕。失眠是一種精神反應(yīng)，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人，正常的一個(gè)睡眠，或者良好的一個(gè)睡眠是一種福氣，如果一個(gè)人晚上睡不著覺(jué)，是非常痛苦的。對(duì)于失眠最重要的是心理的調(diào)節(jié)，是一種習(xí)慣，睡眠正常的生活規(guī)律，不能夠打破。所以說(shuō)失眠的病人，往往是常見(jiàn)于過(guò)度的想某件事，想得太多的，鉆在那個(gè)里面出不來(lái)了，不自主地去想，所以這樣的話他就很容易，腦子里面有一個(gè)興奮灶，持續(xù)的一個(gè)存在，他就會(huì)一段時(shí)間內(nèi)失眠。如果是這段時(shí)間過(guò)去了以后，他慢慢就能調(diào)整過(guò)來(lái)了，但是如果人，處于一種高度的焦慮狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)了，那么失眠就變成一種習(xí)慣了，他每到那時(shí)候他就睡不著。所以這時(shí)候就需要靠一些藥物，把正確的、正常的休息睡眠的規(guī)律，給他建立起來(lái)，失眠的病人經(jīng)常會(huì)問(wèn)的是，我不能夠吃催眠藥，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依賴(lài)了，實(shí)際上不是這樣的。因?yàn)樗幬锸菐椭?，建立正常的睡眠的?xí)慣，因?yàn)槿嗽谀X子里面它是有細(xì)胞的記憶，他到那時(shí)候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，腦子里面它是有這種記憶細(xì)胞的存在的，我們要把這個(gè)記憶細(xì)胞，給他建立一種正常的規(guī)律，這樣的話失眠就調(diào)整過(guò)來(lái)了。所以失眠的調(diào)節(jié)，自我的調(diào)節(jié)是最重要的，然后再借助于藥物，或者借助于一些其他的治療方法，來(lái)進(jìn)行干預(yù)。

  

  02:51
  王保國(guó) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1622次

• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱(chēng)之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過(guò)大，思慮過(guò)多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽(yáng)不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來(lái)調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專(zhuān)業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47801次

• 長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該如何調(diào)理
  長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，建議采取如下的調(diào)理辦法：第一點(diǎn)，要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，消除對(duì)失眠的恐懼，這是治療的基礎(chǔ)，千萬(wàn)不要過(guò)多地考慮失眠的問(wèn)題，平時(shí)保持放松的心情，多和別人溝通，要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力。第二點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在晚上有睡意之后再去臥室，不要在臥室從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情，無(wú)論夜間睡眠如何，早上一定要按時(shí)起床。第三點(diǎn)，改變不良的生活習(xí)慣，不要抽煙，不要喝酒，這也是很重要。第四點(diǎn)，患者可以吃有安神作用的中成藥，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用苯二氮?類(lèi)鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物進(jìn)行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-07 3134次

• 失眠該怎么調(diào)理
  出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，原因也是比較多，應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，明確失眠的病因，如果沒(méi)有器質(zhì)性的病變所引發(fā)的睡眠，一般通過(guò)改善生活和飲食習(xí)慣，對(duì)于改善失眠幫助還是比較大。比如每天不要喝濃茶以及咖啡，會(huì)加重失眠的現(xiàn)象。在白天的時(shí)候可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，使身體疲憊一些，晚上更容易入睡。晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，對(duì)于改善失眠幫助也是比較大。睡覺(jué)之前2個(gè)小時(shí)不要吃東西，特別容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生。再來(lái)可以采用花生葉或者酸棗仁煮水來(lái)喝，對(duì)于改善失眠，改善失眠多夢(mèng)，幫助也是比較大，而且沒(méi)有任何的副作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-21 2553次

• 中醫(yī)該如何調(diào)理失眠頭痛患者
  病情分析：中醫(yī)治療失眠頭痛的原則是盛者瀉之、虛者補(bǔ)之，根據(jù)患者病情選用養(yǎng)血安神、清心安神、鎮(zhèn)靜安神等不同的方法，從根本上治療患者的失眠頭痛。意見(jiàn)建議：患者在治療的同時(shí)，要放松自己，保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等情緒。平時(shí)要清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物。睡前可以洗一個(gè)熱水澡。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-26 1201次

• 長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該如何調(diào)理
  病情分析：首先要從心理上加以調(diào)解，消除對(duì)失眠的恐懼。其次要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上有了困意再去臥室，不要在臥室從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情?？梢詰?yīng)用點(diǎn)谷維素、B族維生素進(jìn)行調(diào)理。意見(jiàn)建議：長(zhǎng)期失眠，對(duì)身體健康影響是非常大的，除了生活方式的干預(yù)之外。建議患者必要時(shí)可以服用一點(diǎn)新型的非苯二氮卓類(lèi)藥物促進(jìn)睡眠。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-18 1203次

• 中醫(yī)該如何調(diào)理失眠頭痛患者
  中醫(yī)可以使用口服中藥或者應(yīng)用針灸、推拿等方法來(lái)調(diào)理失眠、頭痛。中醫(yī)認(rèn)為患者出現(xiàn)失眠、頭痛等癥狀，與患者身體的臟腑氣機(jī)陰陽(yáng)失調(diào)等病理改變有關(guān)，所以應(yīng)用中藥來(lái)調(diào)理時(shí)首先需要辨證，根據(jù)患者具體的證型來(lái)選擇養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜安神等功效的中藥進(jìn)行治療?；颊咭欢ㄒ秸?guī)中醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 經(jīng)常失眠，該如何調(diào)理？
  失眠真的是個(gè)讓人郁悶的問(wèn)題，很多朋友都在為晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)而煩惱，其實(shí)想要改善失眠并不是難事，只需要一些簡(jiǎn)單的調(diào)理方法??。下面想和大家分享一些小tips，希望能幫助你安然入睡??。常見(jiàn)的方法如下：優(yōu)化睡眠環(huán)境也是提升睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵??為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠空間，使用遮光窗簾和耳塞消除光線和噪音的干擾
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2025-03-12 0次