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失眠很多年，建議患者要如下的處理：

第一點(diǎn)，首先要消除失眠帶來(lái)的恐懼，如果有這種恐懼心理對(duì)失眠是非常的不利的。并且要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排睡眠的時(shí)間，盡量不要喝酒，也不要喝茶、喝咖啡的。對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠，可以進(jìn)行睡眠行為的控制，比如有睡意的時(shí)候再上床睡覺(jué)，睡前兩小時(shí)要避免做劇烈的體育活動(dòng)等。

第二點(diǎn)，患者一定要保持良好的心情，不要有特別大的壓力。

第三點(diǎn)，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，進(jìn)行一下推拿按摩，針灸也是有效的。

另外，可以給患者應(yīng)用一些有安神作用的中成藥。如果長(zhǎng)期失眠，也可以使用一些苯二氮卓類(lèi)的鎮(zhèn)靜催眠藥以及新型的非苯二氮卓類(lèi)的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)定期隨診。