睡覺腿痛常見的原因有兩種,一種是腰間盤突出,腰椎管狹窄。發(fā)病與長期反復(fù)過度的腰部運(yùn)動及腰部過度的負(fù)荷有關(guān),例如長時間的坐,長時間的站,長時間的彎腰負(fù)荷勞動。發(fā)生腿痛以后治療不及時,處理方法不當(dāng),癥狀可以加重。要注意休息,臥硬板床,避免過度的勞累,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運(yùn)動,糾正不良的工作姿勢??梢孕醒臣」δ苠憻挘禒恳?,腰背部的推拿、按摩、理療來進(jìn)行緩解。
其次,睡覺腿痛可能與長時間高強(qiáng)度的體育運(yùn)動有關(guān)。高強(qiáng)度的運(yùn)動造成肌肉疲勞,肌肉勞損和肌筋膜炎,晚上睡覺的時候就可能腿痛。運(yùn)動前要注意拉伸放松,運(yùn)動后要注意推拿、按摩、理療,讓疲勞的肌肉得到恢復(fù),同時應(yīng)該避免長時間高強(qiáng)度的運(yùn)動。