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• 怎么預防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數(shù)你就加強鍛煉，氣血循環(huán)好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 3385次

• 怎么預防肩周炎

  臨床中認為關節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當?shù)倪\動，合理的保護肩關節(jié)，所以說不能過力，不能強力使用肩關節(jié)，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節(jié)。第二個就是要針對肩關節(jié)的病因。中醫(yī)認為：第一，肩關節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關節(jié)的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節(jié)的保暖，受風、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當?shù)倪\動，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態(tài)，肩關節(jié)就會保持很好的功能狀態(tài)。

  

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  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2018-07-05 8378次

• 什么動作治肩周炎
  在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，治療的動作相對比較多，比如說行打羽毛球的動作，上肢部位回環(huán)的運動，患側肢體爬墻的動作以及輕吊單杠的動作，都是很好的治療動作，能夠牽拉肩關節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶、關節(jié)囊，以促進肩關節(jié)部位疼痛的恢復，以恢復肩關節(jié)部位的功能。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要加強肩關節(jié)部功能鍛煉，在功能鍛煉的過程中會出現(xiàn)肩關節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀，這時候可以應用熱敷理療，配合非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-04-12 2943次

• 肩周炎禁忌動作
  對于肩周炎患者有一些動作是禁忌，是不能夠做的，否則會加重患者的癥狀。比如經(jīng)常用手來提重物，從而牽拉到了肩周的關節(jié)，持續(xù)的用肩膀來扛重物，另外還有低頭、彎腰、弓背等，并且長期的頻繁的做這些動作。所以患者在日常生活中要注意，要盡量經(jīng)常的挺胸抬頭，保持脊柱的正常的生理彎曲的弧度，保持適當舒適的體位。也不要久坐不動，不要提重物，也不要用肩膀來扛重物，可以適當?shù)淖鲆恍┹p柔的擴胸運動，伸展運動。
  語音時長 01:15”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-09-04 4869次

• 肩周炎做什么動作
  肩周炎首先要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，然后適當?shù)倪M行肩關節(jié)的康復功能鍛煉，主要就是肩關節(jié)的外展前屈后伸以及旋轉這些功能鍛煉?？梢栽跓岱鬆C洗之后進行，循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-27 1701次

• 爬墻動作對肩周炎有益嗎
  病情分析：對患者的肩關節(jié)是有益處的，可以加強患者的肩關節(jié)功能，外展外旋是一種有效的鍛煉方法。肩周炎會表現(xiàn)為患者的肩關節(jié)外展，外旋受限比較明顯，一般會出現(xiàn)肩部的疼痛，肩關節(jié)周圍肌肉萎縮等。意見建議：首先要進行對癥治療，出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服止痛藥物，同時肩關節(jié)周圍注意防寒保暖，局部可以進行理療，同時患者應該加強肩關節(jié)功能鍛煉，比如進行爬墻，或者是單擺運動等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-30 1002次

• 肩周炎的預防
  肩周炎，又稱粘連性肩關節(jié)囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。預防肩周炎，關鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時應對肩部不適。1、保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都應保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肩部
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 肩周炎的預防
  針對肩周炎的預防，患者可以采取如下的措施：1，此類患者一定不要長時間的使肩關節(jié)保持制動，比如患者在工作或者是學習的間期，一定要多起來走一走，活動一下或者是做一些涉及到肩部的活動，像廣播體操之類。2，此類患者一定不要使肩部受涼，比如在天氣變化，或者是室內開空調的時候，一定要增加衣著，以防引起肩關節(jié)受風
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 213次