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痛經怎么緩解

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醫(yī)生主講實錄

痛經可以通過姿勢的調整來改善,可以采取跪在床上且將臀部抬高這樣的姿勢,由于這種姿勢可以改變子宮后傾的狀態(tài),經血就會直接向外流,避免流入盆腔引起盆腔充血,從而可以有效的緩解痛經的癥狀。

女性在月經期身體非常容易受寒,手腳容易冰涼,所以這時候可以多用熱水多泡泡腳,水溫一般在45攝氏度左右,每天早晚泡一次,每次泡10~20分鐘不等,這種方式可以促進全身的血液循環(huán)。

因為人體的足部有非常多的穴位,泡腳后足部可以得到保暖,身體的熱量就會增加,從而改善女性疼痛的癥狀。

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