乳腺癌患者在飲食以后,需要運(yùn)動(dòng)的話可以考慮根據(jù)自身的身體狀態(tài)來選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,例如散步,快走,游泳,騎單車或者跑步等等,根據(jù)自己的喜好和身體狀態(tài)來選擇。
要注意,在飯后的話最好2個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好運(yùn)動(dòng)前的相關(guān)準(zhǔn)備,像一些拉伸動(dòng)作等,避免在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)一些肌肉損傷的情況發(fā)生。
另外要注意運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),也就是說如果長(zhǎng)期沒有運(yùn)動(dòng)的人群,在運(yùn)動(dòng)開始前做好相關(guān)的熱身動(dòng)作。其次要從簡(jiǎn)單的一些舒緩運(yùn)動(dòng),像散步逐漸到快走,到慢跑,然后到一般的跑步情況,所以說避免劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體的損傷。