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• 如何防止記憶力下降

  因?yàn)橛洃浟?huì)跟隨我們終生，我們要保護(hù)記憶力，其實(shí)也是保護(hù)我們的腦功能。首先一定不要熬夜，因?yàn)榘疽箤τ洃浟Φ臏p退是非常嚴(yán)重的。因?yàn)槲覀內(nèi)绻z查記憶力，他前一天就一定要睡好覺，如果睡不好覺，我們的記憶力和注意力，都會(huì)有非常顯著的下降。第二個(gè)就是，我們要適當(dāng)?shù)谋ＷC體育鍛煉，因?yàn)轶w育會(huì)促進(jìn)我們腦細(xì)胞的這個(gè)活力，會(huì)增加我們的神經(jīng)遞質(zhì)的聯(lián)系，會(huì)保持對我們的腦功能，有非常好的維護(hù)。第三個(gè)就是我們要一定要有這種健康的生活方式，要盡量地避免得這種血壓血糖，和高血壓高血糖高血脂的疾病，如果我們已經(jīng)患了這種，三高的這種疾病呢，我們一定要，把血壓、血糖和血脂控制好，因?yàn)檫@幾個(gè)指標(biāo)對于我們的記憶力都是有非常大的影響。還有就是我們一定要戒煙和戒酒，因?yàn)檫@兩個(gè)東西對腦功能的損害，也是非常嚴(yán)重的。

  

  01:43
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 4441次

• 怎樣不讓記憶力下降

  我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運(yùn)行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箤δX細(xì)胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進(jìn)行鍛煉身體，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎覀冮L期的規(guī)律的健身，每天活動(dòng)大于30分鐘，對于我們腦細(xì)胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點(diǎn)，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對于我們的腦細(xì)胞都是有幫助的。

  

  01:12
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 2331次

• 如何防止記憶力下降
  一般來說記憶力下降是可以通過一定的方法進(jìn)行改善，如果患者為老年人可以通過讀書看報(bào)，以及勤于思考來延緩大腦的功能衰退，通過上述這種手段能夠改善記憶力或者是延緩記憶力下降。另外，有些病人出現(xiàn)了記憶力下降，這是為了防止記憶力進(jìn)一步的下降，可以通過藥物進(jìn)行治療，常見的藥物，比如有益智類的如吡拉西坦，胞磷膽堿鈉等。通過上述的藥物，有部分的患者可能能夠起到改善與修復(fù)記憶力下降的作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:14”
  高勇 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-12-24 1836次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點(diǎn)，一定要不斷的學(xué)習(xí)新知識(shí)，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識(shí)儲(chǔ)備，增強(qiáng)神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關(guān)重要的作用的。第2點(diǎn)，一定要注意多從事戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，通過這些運(yùn)動(dòng)能夠改善大腦的血液循環(huán)，對于認(rèn)知功能也是有重要的幫助的。第3點(diǎn)，在飲食上也要注意低鹽低脂飲食，多吃水果，多吃蔬菜。平時(shí)要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物。第4點(diǎn)，要注意改變不良的生活習(xí)慣，比如不要吸煙，不要喝酒，不要熬夜等。另外，對于一些危險(xiǎn)因素，比如糖尿病、高血脂也要盡早干預(yù)。
  語音時(shí)長 01:13”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-02-18 1594次

• 如何防止記憶力下降
  病情分析：可以通過以下方法來防止記憶力下降：1，調(diào)整自己的作息規(guī)律，晚上的時(shí)候要早點(diǎn)睡覺，避免過度熬夜和睡眠時(shí)間不足。2，多吃一些對記憶力有幫助的食物，比如黑木耳、黑芝麻以及核桃等。3，可以使用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如谷維素、甲鈷胺以及維生素B族等。意見建議：如果發(fā)現(xiàn)自己的記憶力有下降的傾向，患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科完善檢查，然后嚴(yán)格遵醫(yī)囑來進(jìn)行相應(yīng)的治療。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-07-24 1702次

• 怎樣不讓記憶力下降
  病情分析：過量的進(jìn)食甜食和咸食可能會(huì)造成記憶力低下降，而多吃含維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以幫助提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。意見建議：保持良好的心理狀態(tài)是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時(shí)緩解內(nèi)心的壓力；避免長時(shí)間過度用腦，及時(shí)的休息，呼吸新鮮空氣。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1002次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點(diǎn)，一定要不斷的學(xué)習(xí)新知識(shí)，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識(shí)儲(chǔ)備，增強(qiáng)神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關(guān)重要的作用的。第2點(diǎn)，一定要注意多從事戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，通過這些運(yùn)動(dòng)能夠改善大腦的血液循環(huán)，對于認(rèn)知功能也是有重要的幫助的。第3點(diǎn)，在飲食上也
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 64次

• 怎樣解決記憶力下降
  第1點(diǎn)，首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力。長時(shí)間的焦慮、緊張，讓大腦過于疲勞是會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的。所以，穩(wěn)定心境是非常重要的一種治療方法。第2點(diǎn)，要注意保持充足的睡眠，如果長時(shí)間睡眠不好，大腦得不到休息，也會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，還會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要時(shí)可以應(yīng)用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 124次