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• 備孕時(shí)的有效運(yùn)動有哪些

  什么樣的運(yùn)動都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對跑步可能更簡單一些。特別危險(xiǎn)的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運(yùn)動，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個(gè)特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)再乘以60%就是一個(gè)有效的心率，這時(shí)候你可能感覺到有點(diǎn)累，有點(diǎn)稍微的氣喘吁吁，這個(gè)時(shí)候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個(gè)評估的方法，如果說我們用這個(gè)感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們在做這個(gè)運(yùn)動的時(shí)候，感覺到稍微有一點(diǎn)吃力，不是說完全達(dá)不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點(diǎn)吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。

  

  02:37
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-06-06 10245次

• 上山后頭暈的原因有哪些

  上山后頭暈的原因有：第一個(gè)，可能是由于山特別高，高原會存在缺血缺氧的情況，會導(dǎo)致血里面血氧供應(yīng)不足，所以會引起神經(jīng)系統(tǒng)缺血、缺氧，引起頭暈。第二個(gè)，有些年輕人或者有些高血壓的患者，因?yàn)樯仙娇赡芤M(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動，劇烈的運(yùn)動以后可能會存在短期內(nèi)血壓升高的情況，也會容易出現(xiàn)頭暈的癥狀。第三個(gè)，有些患者可能會存在勞累，因?yàn)樯仙绞且豁?xiàng)比較劇烈的運(yùn)動，特別勞累的情況下也有可能會頭暈。另外，一定要注意有沒有低血糖的情況，因?yàn)榻?jīng)過劇烈運(yùn)動有可能會出現(xiàn)低血糖，頭暈是低血糖常見的臨床表現(xiàn)，需要及時(shí)補(bǔ)充能量。

  

  01:08
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-29 8701次

• 運(yùn)動時(shí)頭暈的原因有哪些
  運(yùn)動的時(shí)候如果有頭暈的情況，那么這種情況下一定要注意劇烈的運(yùn)動，有可能會造成血壓偏高，也有可能會導(dǎo)致頭暈。另外，還應(yīng)該注意像一些劇烈的運(yùn)動，尤其是長跑以后有可能會有心跳加快，心率快，這種情況下有可能會導(dǎo)致頭暈。建議大家一定要注意，這種情況下可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ菹⒁粫簛砭徑?，然后，心跳恢?fù)正常，這種情況下，頭暈的情況也會隨之緩解。如果出現(xiàn)頻繁頭暈的情況，那么就應(yīng)該要引起重視了，可以去醫(yī)院做一個(gè)血液的檢查，或者是監(jiān)測一下動態(tài)的血壓。也可以去醫(yī)院做一個(gè)動態(tài)的心電圖，看有沒有心臟出現(xiàn)一些心律失常的癥狀，然后找出并積極對癥治療是關(guān)鍵。在頭暈期間，注意放松心情，不要做劇烈的運(yùn)動，多休息，保證睡眠充足，提高抵抗力。
  語音時(shí)長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-11-11 1935次

• 一運(yùn)動就頭暈
  運(yùn)動就頭暈，考慮這種情況更像是嚴(yán)重貧血缺氧的情況。貧血的原因非常多，常見的有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血、溶血性貧血、地中海貧血等等。不同類型的貧血治療方式是完全不同的，育齡期女性最常見的貧血原因就是缺鐵性的貧血，建議患者盡快地到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院血液內(nèi)科進(jìn)行就診，然后在醫(yī)生的當(dāng)面指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。頭暈惡心的情況很有可能是由于腦血管疾病所引起來的癥狀，一般會導(dǎo)致頭暈惡心，建議在治療上可以服用中藥和西藥，同時(shí)治療效果會更好。如果癥狀沒有改善，可以到醫(yī)院進(jìn)行輸液，應(yīng)該可以改善癥狀。
  語音時(shí)長 1:32”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 8836次

• 運(yùn)動時(shí)就頭暈有哪些原因
  病情分析：第一種原因，如果患者前庭系統(tǒng)功能紊亂，可以出現(xiàn)這種現(xiàn)象。第二點(diǎn)，如果患者有嚴(yán)重的貧血，有心功能不全，也可以出現(xiàn)這種癥狀。第三點(diǎn)，如果存在體位性低血壓，運(yùn)動時(shí)血壓降低也會頭暈。意見建議：建議患者要注意完善血常規(guī)檢查，明確有沒有貧血。建議完善心電圖、心臟彩超的檢查。最好是進(jìn)行前庭功能的相關(guān)篩查，進(jìn)一步明確病因。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-21 801次

• 運(yùn)動時(shí)頭暈怎么回事
  病情分析：運(yùn)動時(shí)頭暈，考慮到是由于疲勞或者是由于氣血虛而造成。意見建議：所以建議這種情況可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，建議不要太勞累。建議在運(yùn)動后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分平，時(shí)多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，多增加蛋白質(zhì)和維生素的食物，來增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。建議是要以清淡飲食為主。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-02 3201次

• 運(yùn)動時(shí)就頭暈有哪些原因
  運(yùn)動時(shí)頭暈有以下原因?qū)е?，比如，在激烈的運(yùn)動后會出現(xiàn)大腦缺氧的情況，患者容易出現(xiàn)頭暈、呼吸困難等癥狀，這是因?yàn)殚L期缺乏鍛煉導(dǎo)致；頸椎病的患者在頸椎組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)改變時(shí)，頭部運(yùn)動就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，另外，一些疾病，比如鼻竇炎、內(nèi)耳性疾病、貧血、
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 頭暈原因有哪些
  頭暈是一個(gè)綜合的病癥，是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一，引起頭暈的原因常見以下幾種：1，是神經(jīng)系統(tǒng)病變。如腦缺血病變，小腦病變，腦部病變，腦外傷，某些類型的癲癇等，此外植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會常常感到頭暈。2，是耳部疾病。如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。3，是內(nèi)科疾病。如高血壓病，低血壓病，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 400次